死亡这样一件事情 我们必须要去思考和面对它。因为在以前我们总是觉得在你70岁以下，甚至60岁以下、50岁以下、40岁以下，死亡这两个字跟你是完全没有关系的，但是这段时间以来确实让我们重新再思考了这个问题。

为什么？比如说高以翔的去世，35岁；昨天又在报道吉喆的事情，北京篮球队的一个著名动员，也只有33岁；甚至包括前几天我在群里面跟大家说的，我上海的司机，36岁。连续这几天出现了 40岁以下的三个身强力壮的小伙子离开了。

其实我们给大家讲过，所有疾病的来源为什么会产生了一个千差万别的变化？以前没有癌症、没有高血压，现在陆陆续续很多，以前老年人有癌症，老年人有高血压，现在变成了很年轻的人，也有癌症、也有高血压、也有糖尿病，为什么会出现这样的一些情况？其实都是和我们的生活方式相关。

再跟大家讲扯两句题外话，因为前两天我们有一些伙伴问我，说是我们为什么会给大家讲到蛋白粉是当代人类的中药？一定要记住我说的话，蛋白粉是当代人类的中药，它可以解决我们所有的心脑血管疾病的问题。为什么？就是因为我们这一代人开始大鱼大肉的饮食结构的改变。

 其实说起这样的一些事情的时候，我们看到《柳叶刀》杂志也发表了一个非常重要的观点，每天坐着6个小时就叫做久坐。我想对于我们群里的伙伴来说，是不是你们每一个人都处于久坐的状态？每天8小时，我们包括在家里看电视也好，甚至玩手机也好，甚至在在火车上也好，不管在哪里，你轻轻松松的都能够完成6个小时。

但是久坐6个小时，它所带来的结果是什么 ？首先一点我们一定要明确，因为我们长期性的在给大家讲解眼部的知识，我们可以用久坐来对应我们的双眼，大家能不能理解？我们说你长期等距离的看一本书，是让睫状肌处于长期性的紧张状态。

而久坐是什么？久坐是你的整个下肢处于完全的放松状态。大家会发现我们人类一定是有自己的生活规律的，你长期性的举着胳膊让它紧张，就像我们说的睫状肌产生紧张一样，一定会造成僵化，一定会造成它里面的气血不畅。

我给大家举过这个例子，如果你常年在床上躺着，没有人给你做按摩，没有人给你做康复，你一定会出现肌肉萎缩，为什么？就是因为人是要由气血运行来保证我们的生命。某一个部位长期性的劳累，违背了人类的自然规律，它所带来的结果一定是非健康的。

比如说吉喆是个非常著名的篮球运动员，我们都觉得运动本身是不是会带来健康？或者说看到了这么多的运动员年纪轻轻就失去了生命，我们能够说运动一定带来健康吗？其实我们的观点应该理解的更深刻一点，因为我们都知道在久坐的过程当中，我们会发现一个最基本的一点，长期坐着不能保证你的工作效果最突出，但是一定能保证你的腰椎间盘一定是突出的。

因为我们会说人一定是在动的过程当中，对吧？我们要理解，动的目的是什么？其实我们轻微的这种走动也好，这种运动也好，就会带动你周身的气血的运行，这个是我们很好理解的。

我再三给大家讲过，为什么中国人古代非常推崇的是五禽戏，非常推崇的是太极拳，包括印度为什么会推崇瑜伽，甚至包括我们的很多养生的这种佛学等等，都在推崇打坐。

就是因为我们的打坐也好、瑜伽也好、太极也好，这些运动的本身是让你做一些你平常不太动的动作。比如说我们所说的，太极的一些动作本身是让你的小肌肉群能够得到舒缓。但是你长期坐在这里会造成什么？长期的固定不动会让我们的小腿产生问题。

我们以前说过这样一句话，叫什么“树枯根先竭，人老脚先衰”，我们说脚也好，腿也好，就是人类的一个承重。因为我们走路也好等等也好，任何动作都离不开小腿肌肉的这种收缩。人类一生当中有一半的活动的能量消耗是要靠我们的小腿来完成的，但是当我们长期坐着的时候，你的小腿就得不到锻炼了，它会一直处于一个很放松的状态。

但是小腿很放松的时候，我们的气血就很难达到四肢末梢，长时间没有气血的濡养，就是刚才我说的长期躺在床上，你的身体、你的肌肉一定处于一个萎缩的状态，整个人的气血循环也会变得越来越弱，这样的话会造成一个非常严重的现象，就是淤堵。

我们为什么会这么在意血的情况？第一，血行的速度要保持在一个均匀和稳定的状态上，太快太慢都不行，因为血行速度太快，容易给你的血管增加更大的压力，这就是容易产生高血压，甚至脑溢血的情况。

如果血行的速度太慢，又会造成你自身的四肢发凉，这也是问题。还有一些问题是什么？我们一定要保证自身血液的健康，为什么上海的司机小翟36岁就会突然间出现了这么严重的一个问题，就是因为他是常年的糖尿病患者，但是他因为自己年轻，根本不相信自己有糖尿病，在这样的一个情况之下。

他常年喝饮料，1.25升的冰红茶或者冰绿茶，常年是菜汤拌饭，这样一个习惯，让他的血液当中含有着大量的血糖，造成他血液当中就滋生了很多非正常的病毒，或者说细菌，所以造成了肝脏脓肿，大面积的细菌感染，大脑也出现了大面积的细菌感染。

所以我们说血行的速度要正常，而且我们的血液要干净。这就是说我们在血液的运行的过程当中，到最后都要通过肝脏解毒、肾脏代谢，需要这两个器官的清洗，让它变成得更干净，更纯净。

但是在这个过程当中，我们就会发现长期久坐的人还会产生一个怎样的状况？就是当你坐着，背向前的时候，大家非常有也能够有一个非常明显的感觉，会觉得在压着我们的腹部，对不对？

大家也说当我们采取了坐着向前倾，这样一个标准的工作姿态的时候，我们的腹部会开始疯狂的长赘肉，因为这是我们的中心点。当我们的腹部开始长赘肉，就会产生一个问题，比如严重的心脑血管疾病。

我们为什么说蛋白粉是当代人的中药？因为当代人的所有慢性疾病都和肥胖相关，它不单单是减肥，它是在给所有的人救命。因为你只要把身体当中的脂肪减下去了，你的高血压、糖尿病，包括你的高血脂，甚至心脏病都会好转。

其实长期久坐还有一个什么问题？日本有一个调查显示，当我们坐下30分钟以后，我们腿部的血流速度会降低70%，大家听到没有？降低70%！如果说你自身的血流速度降低了70%，我们血管里边的整个冲刷力就要受影响，冲刷力受到影响之后，就会形成非常多的血块，非常多的血栓，所以人长期保留在一个姿态，不管你是站着也好，你是坐着也好，都会因为你气血运行不畅，让你自身的血栓的形成概率增加。

这些血栓会跟着你的身体的垃圾游走全身，堵在肺部就是肺栓塞。

肺栓塞是什么意思？血块堵住了你肺的血管，让我们的肺失去了营养，没有办法产生正常的呼吸交换，造成呼吸困难，活活憋死，如果这些血块堵住了你的心脏，就是心梗，堵在脑袋上就是脑梗。

所以说人体的任何一个器官，都是很脆弱的。你只要是该给它的营养不给它，不该给它的细菌血块你给它了，堵在任何一个地方都是致命的。当我们一旦出现了脑梗这些情况之后，两个小时之内的死亡率是90%。所以说久坐被称为沉默的杀手。久坐也被很多医生说是这个时代的一个慢性自杀。

而当代人的生活习惯除了久坐之外，还有刚才我们所说的，中国的习惯高盐、高油，包括少吃蔬菜，包括高糖，包括蛋白质很少。

前几天我在广州出来，跟我们的工程师吃饭，我出来打电话的时候，就看到一个小伙子在外边自己一个人吃饭，广州人非常常见的一个食物—炒米粉，炒米粉里面有什么？肉丝、米粉、酱油、盐、糖、油、味精，一根青菜都没有，甚至大家想想牛肉拉面，想想桂林米粉、重庆小面是不是我们能够想到的很多食物都是无青菜的？

正是因为我们有着这样的一些生活习惯，它被叫做慢性自杀，我们刚才也说久坐也是慢性自杀，但是我们也都要理解，就是发现大家在久坐的过程当中，现在出现了很多符合人体工程学的东西，比如说坐垫，比如说座椅等等，但是这些都解决不了问题。

前段时间就有这样的一个新闻，南京市有一个姑娘，就一直窝在床上，除了拿快递上厕所吃饭，几乎没下床。大家想想，除了拿快递上厕所吃饭几乎不下床，这是不是我们现代生活当中宅男宅女的生活？所以说逛逛街去花点钱，有些时候是让你救命的，每天在家里边呆着5天的时间，发现自己是什么？从肚子到臀部都在疼，左腿发紫肿胀弯曲不了，到医院才发现自己患上了下肢静脉血栓、她的左腿比右腿粗了7厘米，大家记不记得这样一个报道。

很多年轻人的问题都是在房间里边不动所带来的，在这样的一个情况之下，刚才我们也说了，各种的椅子也好，各种的工具也好，其实都解决不了问题。但是我们怎么样能够解决问题？

首先我们要知道，比如说为什么让大家吃蛋白粉，因为蛋白粉是能够让你自身的食物当中的蛋白质的比例增高。一定要记住我的话，蛋白粉不是减肥，蛋白粉是让你的油和糖的比例降低。现在我们很多人脑子里边很糊涂，听我们讲蛋白粉是减肥的，就认为蛋白粉是减肥的，所以瘦的人就不应该吃，这是非常非常错误的！蛋白质是每一个人都需要足量食用的。

大家要理解我们说的久坐、减肥，很多人你如果能够去每天做一些舒缓的运动，当然更好，大家一定要记住，每天1万步根本不够，我们要求的是你自身能够保持一个均匀，而长期的运动，更重要的 是让你的小肌肉群也要运动。

为什么叫小肌肉群也要运动，因为人体的所有的血管，人体的所有的经络是一张大网，你如果光去动局部的地区，大家会发现一点，我们很少有一个手向上的动作，对不对？为什么很多老年人到了50岁左右会出现肩周炎，就是你平常手向上的这个动作太少，它会产生局部性的一些水肿。

因为我们大多数时间，开车，手放在前面，提着东西，手放在下面，我们很少有手向上这个动作。没有手向上的这个动作，你背部的肌肉基本上是不动的。所以正是因为我们有很多这样的问题，中国古代人非常聪明，让我们用太极做一些怪异的动作；印度人让你做瑜伽，把你的脚从这个方向掰过来，把你的手从这个方向钻过去，也让你做一些怪异的动作，这是在用一种非常舒缓的状态调整你的身心。

而太极拳打一次多久？两个小时，瑜伽做一次多久？至少也要一个半小时。但是我们现在的问题是什么？很少有人能有这个时间去做瑜伽，或者说去做太极，但是我们现在会有一个什么感觉？我们感到腰酸背痛的时候，大家才会做一个很怪异的动作。

伸懒腰，因为伸懒腰是一个全身向后的动作。大家发现没有，这是非常不符合人类正常生活的，我们正常生活的时候重心是向前，正是因为你长期性的重心向前的时候，你才会急需通过向后这个动作去纠正自己的姿态。腰酸背痛之后，我们最容易产生的动作是什么呢？敲敲脖子、敲敲背，就是自己这么随便瞎敲敲。

为什么瞎敲敲，你都会觉得舒服一点？这就是我们对于经络的一个非常简单的利用，一定要知道经络是肯定存在的，它是中国古代智慧的一个结晶。虽然看不见摸不着，它一定存在。它像我们城市里边的路网一样，连接着我们所有的器官，而在这个路网当中运行的就是我们的气血。

刚才我们讲过，长期的久坐会让气血的运行变慢，而像吉喆这样的一些运动员，包括足球运动员，他们挑战人类极限的非常剧烈的动作，其实是让你的气血运行变得阶段性。

因为你在打篮球的时候，你给了它太大的压力，它会变得很快，当你平常休息的时候它要变慢，所以这样的一个非正常性而非稳定性的剧烈运动，其实会造成我们寿命的大幅度下降。我们会看到很多非常著名的运动员，年纪大了之后一身的伤病，挑战人类极限也会有问题，所以要让我们周身的气血运行变得稳定而顺畅。

什么叫做稳定而顺畅？就是不快不慢，持续性的让它能够通过肝脏解毒、肾脏排泄，把我们的血清洗干净，一旦肾脏功能出现问题，产生的是什么呢？我们说的尿毒症，就要体外去洗血。这就是我们所说的让自己的周身保护起来的过程。

中医对于经络瘀堵有很多的方法，比如说我们最常见的按摩。大家都知道我有一个习惯，总在给大家讲，我平常忙得没有时间运动，但是我一定会保证每一周做4个小时的按摩，4个小时的按摩是有两个技师，最少两个人同时在帮我做，这样带来一个结果是什么呢？

能够让我身体的所有肌肉都被揉捏4个小时。这样的一个过程，就像刚才我们所说的，一个人瘫痪在床，只要有人给你做按摩，你一定不会肌肉萎缩，因为它是被动性的让你的气血运行起来，其实这就是中医外治的一个方法。

在以前医疗水平比较落后的时候，很多没有办法吃药的人也都会做外在治疗。所以中医界有一句话叫做什么呢？良医不费外治，所以中医并没有说内治和外治哪一个更重要的说法，包括我们的黄金视力眼贴也好，我们的穴位贴也好，甚至包括我们的愈大夫通络贴也好等等，这一系列的方法都属于中医外治的一些非常精华的方法。刚才说了按摩还有针灸、艾灸、砭石等等都是中医药的方法。

所以我们要理解，我们的治疗原则是什么呢？简单说小剂量、长时间，为什么说小剂量、长时间，它是有一个量变到质变的过程。

我上海的那个司机虽然说跟了我很多年，但是我这五六年大多时间在北京，跟他见面的时间非常非常少。我根本不知道他每天要喝1.25升的冰红茶或者冰绿茶，就是最大的一瓶，他是不喝水的，常年喝这个。冰红茶，冰绿茶是毒药吗？

肯定不是，但是你常年的喝它，它就是一个量变到质变的过程，慢慢地改变了你身体的代谢。我们所说的蛋白粉其实也是一样，因为我们中国人吃油多、吃糖多，蛋白质、膳食纤维太少，你每天补充不管多少，每天只要坚持补充，它就能把你身体慢慢地纠正过来。

这就是一个从量变到质变的过程，甚至每天打两个小时太极，每天做一个半小时瑜伽都是。这是我们所推崇的，所以大家说有病突然间去做按摩，突然就去做针灸很难有效果，包括艾灸也是一样。

中医药的养生，其实都是在追求一个从量变到质变的过程，你能不能有耐心去接受这个量变？对公司的所有产品我都是非常非常接受，可以说我每天，所有的养生方案都是我给大家所讲的这一切，包括蛋白粉、包括通络贴、包括眼贴，甚至益生菌等等，这都是我在常用的方法，这样的一些方法长期坚持，就让我看到了一个非常好的结果。

很多小伙子都在问我一句话，为什么我不知道累？其实这就是一个非常好的例子。不管是我们所说的砭石也好，不管说针灸也好，艾灸也好，它都是要经过长期的使用。今天上午还有一个伙伴跟我讲，他家在贵州，一到这个季节，大家知道湿度是多少吗？96%，他今天看的。

他是在贵阳边上的一个县里面，今天的湿度是96%，温度是多少？2℃。也就是说在这样的一个状况之下，寒湿体质，你们说他有没有？是100%有的，所以说当我们面对着这样一个状态的时候，当我们面对的这样一个环境的时候，如何让你的身体能够对抗它，外界再干燥，我有加湿器，外界再湿冷，我的身体如何热？

一种方法，就是我们所说的，为什么现在北方甚至包括北京得风湿的人还是少，为什么？就是因为这些地方很多人家里是有暖气的，暖气也是让我们身体保持热度量变到质变的一个过程。

但是很多的南方人，尤其是在户外工作的人，甚至包括久坐的人容易出现气血运行不畅，也是因为量变到质变。我们为什么说大家要求能够要不耽误自己的工作，能让自己的气血运行起来。

其实一个非常重要的原因就是我们太忙！如果说你每天可以吃鱼虾清蒸的，吃鸡腿把皮撕掉，清蒸的你可以不吃蛋白粉，每天吃海参，不吃蛋白粉没问题！你每天可以去运动两个小时，打太极两小时或者瑜伽两小时。包括你每天所处的环境是一个温度在22度到24度之间的良好环境，你不用通络贴有没有问题？没问题。

但是现在我们大多数人做不到，所以说通络贴对于我们每一个人来讲，都是调整你气血运行的一个标准方式。很多人都觉得一旦冷了，我们第一反应是什么呢？习惯于吃点热的东西，比如说喝点酒，比如说喝点胡辣汤，当然这些东西都很贵，不是每一个人都喝得起。但是还有一些我们要知道，单单的口服造成你体内的发热也是阶段性的，我们更希望的是什么呢？在不影响你生活的情况之下，用我们的愈大夫通络贴。

因为它是把针灸、艾灸、砭石包括膏药几个功能合而为一。它的哪一方面都不强，比如说它的远红外作用肯定没有艾灸强，或者说它自身的透血作用没有针灸强，它的活血作用可能也没有膏药强，但是它更重要的是什么呢？可以一天24小时不断的贴敷，这是非常非常重要的一点。

现在大家还有一个问题是什么呢？秋冬季节一直是我们愈大夫通络贴的销售旺季，为什么？我们一直在跟大家讲，为什么在南方有一个冬病夏治的说法，北方倒不太多。就是因为一到了南方的冬季，非常的湿寒，所以其实在我们看来，针对于南方所面临的情况，不单单夏天要治，冬天更要治。你现在如果对抗着没有暖气，又在外面很少有开空调，身体非常湿寒的情况，多贴一些通络贴是非常非常重要的。

通络贴贴在哪里，也是我们要跟大家讲的。昨天有一个我们的伙伴问我，拿到通络贴的时候脑子就懵圈了，觉得这么多的穴位不知道贴哪里。

其实不用这么复杂，把通络贴当做一个保养品。作为我们任何人来讲，保持你身上有10张通络贴，在你身体的不同的部位。因为你的身体中的经络和血管是一个密封的系统，你在任何一个地方给它加10个水泵，它会让整个房间的循环体系加强，大家能理解吗？所以你不用考虑你这个水泵是加在卫生间里，还是加在厨房间里，还是加在一个什么地方。

你加在任何一个地方，都会造成你相关区域的血行速度加快，所以我们给大家的建议是什么呢？沿着背部两侧的膀胱经，你找任何的一个位置贴3对，这是最标准的。尤其是我们的足底，在这个季节是建议大家贴的。

还有是什么呢？腿上的一些穴位，我们为什么要给大家讲久坐，我们上肢的运动远远大于我们的腿，包括足三里这些穴位都都要把它贴上。也就是你的身上，按照刚才我们讲的背部保持3~4对，足三里各一对，关元、气海，包括我们的神阙，三个地方各有一张，包括我们的足底有一张，包括我们的足三里，你把这几个部位贴好。

这就是我们自身面对这样一个秋冬季节，即使坐在这里，也能让你自己的身体保持在一个非常有效、非常高速的，或者说非常有价值的气血运行的方法。大家记住我说的方法了没有？背部，让你的爱人帮忙也好，或者说让自己室友帮忙也好，我们脊柱边上两侧的膀胱经，也就是大家刮痧最容易刮的这个地方，大家好理解吧？膀胱经贴3-4对，大椎要贴一个，这是我们的背上。

还有两个，命门，你如果愿意贴也可以贴上。前边就是我们所说的关元、气海、神阙三个地方，下边就是我们的足三里，大腿的胆经部位不贴也还好，因为你还拿手能够敲到，没事敲敲胆经也还可以。

再往我们的足三里之下，就是我们的脚，涌泉贴一个，这样的话能够保证我们气血的运行旺盛。大家一定要记住我们所说的话，通络贴不是膏药，不是说哪疼贴哪。哪疼贴哪，是通络贴最低级的使用方式，你可以把通络贴当做按摩，10张通络贴其实也没多少钱。10张通络贴所带来的效果，等于给你的全身气血做了一次按摩。

所以我们一定要正确理解通络贴的使用方式，微海联合、微海家品目前所推出的所有产品都是针对当代中国人的体质，包括蛋白粉也好，包括营养棒也好，但是大家在面对这些产品的时候，不要脑子里边按照你们的认知，不要觉得通络贴就是膏药，蛋白粉就是减肥的。

蛋白粉，对于瘦弱的人，因为它给你补充营养，方便你的快速吸收，它会慢慢的让你体质变强。对于有心脑血管疾病的人一定要知道，心脑血管疾病都是因为中国人高糖、高油、高盐的饮食，你想让你的食物当中油的配比量变低，一个是少吃，怎么少吃？

吃点蛋白粉，你会觉得不那么饥饿，你会少吃油。即使你吃的跟以前一样的油，但是油的比例就会降低，因为你蛋白质含量提高了，你的身体细胞的耐受度就会提高很多很多。

这些话题我们会常年跟大家讲，因为包括我也看到过我们很多代理伙伴向我咨询问题的时候，我就能够发现大家的学习能力可能还是偏弱一点，那么我们只能用时间去弥补。

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