在我们看来，所有疾病都是受生活习惯影响的。很多人会觉得肥胖只关乎美或不美，但肥胖是所有疾病的基础。一个人如果处于一种肥胖或皮肤不好的状态，其实都在预示着一些非常重要的现象。

01

不健康的生活方式

不仅致胖还致癌

1.中国人健康大数据不容乐观

三个月前，一些专业的医药栏目公布了一条中国人的健康大数据，数据情况如下：

这个数据告诉我们，需要解决问题的客户还很多，我们面临的是一个无限大的市场，同时我们也可以得出结论——慢性疾病、恶性肿瘤会成为威胁中国人健康的致命因素。

其实这次Y情并不可怕，因为它属于偶发性疾病，在社会生活中坐飞机、公用电梯都可能被感染，但癌症就不一样了。

2.肥胖和癌症密切相关

肥胖和皮肤差都预示着你正处于不健康的生活方式里，但这些只是一个起点，癌症也好，肥胖也好，皮肤差也好，它们其实都有一些共性原因。

烟

大家都知道抽烟容易致癌，但除了致癌以外它还会让皮肤变差。很多女生皮肤不好，都是炒菜时产生的油烟造成的，因为油烟和含有尼古丁的二手烟都是可以通过皮肤被人体吸收的，所以，烟并不单单时能够致癌，它喝皮肤也是密切相关的。

酒

按科学理解，酒是没有任何营养物质的纯热量，当然酒分很多种，精酿啤酒、红酒稍好一点，白酒、烈性酒就真的是纯热量。所以，想喝酒就要考虑全天营养比例，如果当天摄入的热量很低，喝一点酒没有影响，但如果当天摄入的热量已经很高，再去喝酒，不光会导致身体肥胖，也将是走向癌症的重要因素。

咸

不管是隐性盐，还是炒菜用的盐，或氯化钠、肌苷酸钠、鸟苷酸钠等增鲜剂，都会增强血液中血管壁的透析能力，并打破人体中水代谢的平衡。

霉

这里指黄曲霉素，它和皮肤、肥胖关系不大，但和癌症的关系更大。

烫

在日常的饮食中，大家吃的油条、火锅等高于六十五度的食物都属于烫食，这种食物很容易造成粘膜损伤，而一旦粘膜损伤，就很有可能发生癌变，比如食道癌。

油

油吃多了不仅会发胖，还会引起肠道菌群变化，同时皮肤也会出油，皮肤变油了，痤疮杆菌就容易产生，而肠道里一旦油，也会滋生一些有害菌，它和皮肤的反应其实是一致的。

甜

大量的甜食会引发糖化反应，导致肠道菌群被破坏。

所以说，烟酒咸霉烫油甜不仅是造成癌症的重要因素，还与肥胖、皮肤差有着很大的关系，它们就像扁担的两和头一样。

肥胖还会引发多种疾病

高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝、

脑血管疾病（中风、偏瘫）、糖尿病

3.脑满肠肥是非常标准的形容词  

脑满指的是脑血管中充满油脂和斑块，这种情况中风的概率高，肠肥是指由于常吃油脂类食物，肠壁上充满油脂，导致益生菌无法生存，无菌性炎症高发。就像脸上有痤疮杆菌，吃消炎药没用，因为它是由菌群平衡被破坏产生的。肠道是人类免疫功能的基础，是一个起点，如果肠壁充满油脂，免疫功能就会紊乱。

4. 结肠癌和牛羊肉量摄入相关

对于普通人来讲，牛奶和牛肉是良好的蛋白质的来源，但对于慢性炎症和无菌性炎症的患者来讲，牛奶、牛肉就会诱发身体产生癌症反应。

5. 这三种肉，更易引发肠癌

红肉

新西兰有一项研究表明，牛肉卖得越好的地方，大肠癌发病比例就越高。这里不需要区别结肠、大肠、直肠，因为它们都属于肠道里的器官。大家都知道好牛肉是能入口即化的，能做到入口即化，就说明这块肉的油脂含量一定很高，比如现在很流行的M9，甚至更高级的M12，所以牛肉脂肪含量越高，等级就越高，也就越贵。

为了追求口感，商家会不断研究如何提高肉类的脂肪含量。其实牛肉本身没有问题，而是牛肉中的脂肪大量的进入了身体中产生了问题。

加工肉

火腿、香肠、罐头等都属于加工肉，而这些加工肉里会添加亚硝酸钠。亚硝酸钠本身是一种着色剂，是在腌渍食物中自然产生的，包括在冷藏类的食物中也存在，虽然本身没有致癌性，但由它转化合成而来亚硝胺，会增加胃癌、结直肠癌的风险。

烧烤

不管是电烤、碳烤、还是铁板烧，这些都会产生一种叫杂环胺的致癌物，它能刺激肠上皮细胞，并诱发细胞变异而导致肠癌的产生。

6.肥胖+新冠会更危险

在意大利，低于40岁的新冠逝者中，有71%的人是肥胖患者。并且，在西雅图的一项研究中，肥胖新冠患者死亡率为62%，高于正常人群中36%的死亡率。

肥胖其实就说明免疫机能和内分泌系统出现了问题，免疫机能一旦被削弱，任何病毒都会打倒你。癌细胞的细胞裂变跟增生速度远远高于正常细胞，而我们要做的就是，不给癌细胞提供生长环境，也就是控制油、糖、盐，包括坚持健康生活，这样不光皮肤、身体会好，癌症也一定会远离你。

7.炎症因子

我们可以把炎症因子理解成中国人常说的上火，它是人体分泌的一些小蛋白质，它们有些是抑制炎症的，有些是促进炎症的。牛肉、羊肉、烧烤、油炸食物这些食物本身就含有大量蛋白质，而炎症因子本身又是小蛋白质，吃的合适没问题，但吃多了就会上火。

8.炎症因子是好是坏？

一定情况下，炎症因子能对身体起到正面作用，它能激活和招募其它免疫细胞，后者分泌更多细胞因子，这是一个正循环。一旦身体处于虚弱状况，免疫系统会因感染、药物、自身免疫性疾病等因素被过度激活，可能会分泌大量促炎因子，导致正反循环突破某个阈值而无限放大，最终形成细胞因子风暴。最简单的例子就是，大病初愈的人一定要喝粥，不能吃肉，而这就是我们一直强调饮食平衡重要性的原因。

9.无菌性的炎症

常见的肩周炎，肌肉劳损，颈椎增生导致的问题，甚至慢性咽炎、慢性胃炎、慢性结肠炎，都属于无菌性炎症。也就是看不到细菌感染，但自身会有像感染一样的反应，比如慢性咽炎患者吃一顿烧烤，可能会咳嗽或嗓子不舒服，就是因为补充了油脂，代谢发生困难，就会出现上火，也就是现代医学所讲的炎症反应。

10.无菌性炎症和癌症的关系

无菌性炎症是最可怕的。比如以前大家都认为脂肪肝和癌症没有关系，但后来发现脂肪肝存在典型的炎症反应。包括结肠炎也是结肠癌的诱因之一。

11.牛奶、牛肉当中的炎症因子

喝牛奶之后容易长痘，有伤口的时候吃牛肉容易发炎，这都是牛奶、牛肉中含有炎症因子的佐证。很多西方国家在面对此类病人时，都建议他们吃蛋白粉，而不让吃鱼和肉，也就是说我们要通过现代科技的力量，把食物当中对人体有干扰的一些因素剔除掉。

02

健康饮食综合性方案

★保持正常饮食要素

正常人一天要摄取的营养膳食结构有水、脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素，后来又增加了第七大营养素，膳食纤维。

这里要纠正大家一个误区，大多数人尤其是北方人，会把冬瓜、土豆、胡萝卜看成蔬菜，其实冬瓜属于瓜果类水果，土豆、红薯、玉米、山药、全谷物杂粮属于含有碳水化合物的谷薯类食物。我们说的蔬菜主要以叶绿素含量为标准，也就是说绿颜色蔬菜才是这里所指的蔬菜。

这里还要关注一下对油量的要求是25~30g，这个量是根本炒不了菜的，更别说我们吃的肉、蛋，包括花生、瓜子这些坚果里所包含的油脂，所以说油脂超标是所有人的问题。

★只摄入蛋白质是最优解

很多人吃鸡蛋、牛奶、豆制品、牛肉的主要目的是为了补充蛋白质，但实际上，除了蛋白质，还有像油脂、酪氨酸钠、炎症因子等东西也一起进入了身体。

所以根据人类正常需求，将乳清、大豆、牛奶蛋白，包括鸡蛋、酪蛋白、蔬菜中的叶绿素等综合在一起，按比例调和后通过补充剂来补充蛋白质更加合理高效。这也是我们建议食用蛋白粉的量是满足一人一天30%蛋白质的原因，我们希望在保证口感的同时，让大家有意识的减少炎症因子和油脂的摄入。

★建立肠道的菌群结构

补充益生元

益生菌的活动也需要食物和能量供给，益生菌的食物就是益生元，它大量存在于绿色蔬菜、玉米、水果当中。

补充足量的益生菌

举个例子，爱喝酒的人在喝完酒后补充益生菌，身体就会变舒服些，主要就是因为酒本身对益生菌有杀灭的作用，如果能边消灭边补充，身体达到平衡状态，就不会出现问题。

★减少油脂在肠道里边的停留时间

①保证饮水

水是益生菌非常喜欢的，每日喝2L左右的水，让肠道保持一个水环境。

②补充膳食纤维

膳食纤维能加速肠道蠕动，减少食物及油脂在肠道内分解和停留的时间。

③经常运动

这里的运动是两个方向，一个是主动运动，比如跑步，健身，还有一个是被动运动，比如推拿，按摩，让血液流速加快，能替代掉运动带来的身体反应。

★认清自己的肥胖类型

中医将肥胖分为

四种类型：

一是气虚，二是阳虚

三是痰湿，四是湿热

气虚型肥胖

是指运化功能不够，没有推动力，不能把肉从胃、肠道里边向下推。中医里讲“气虚懒言”，这样的人多数都白白胖胖的，同时还容易疲劳、无力。

阳虚型肥胖

是由于身体不够热。经常按摩或用中药贴敷后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位，有助于阳气生发，会有很好的效果。

而以上这些解决方案是要长期坚持的，不要指望今天做明天就有效果，如果一个方法立马就有效果，对身体、皮肤一定是有伤害的。比如，我的一个客户前几天长湿疹去医院烤光，在我看来医生解决的只是她表面的湿疹，而造成湿疹的根本原因是她喜欢用舒肤佳，喜欢洗热水澡，搓澡。当听到舒肤佳，搓澡，热水，大家第一反应肯定是肌肤屏障破坏，我们知道脸上有肌肤屏障，身体皮肤也有，大多数女生容易过度护肤喜欢“作”脸，而她则是喜欢“作”身上。

想解决身体、皮肤问题，一定要了解原理，外在的措施只能快速的解决表面问题，但只要回来继续折腾，问题还是会严重，同时身边也需要有一个健康顾问，因为健康顾问能够从大家的生活习惯中寻找小细节，而这些细节的解决，恰恰就是身体，皮肤走向健康的一个根源，这些细节问题是医院解决不了的。

痰湿型肥胖

是身体中湿气比较重，而这种湿气是粘稠的一块，阻断了气的升降出入，这种类型一般胖在肚子上，也就是现代医学中的中性型肥胖。

湿热型肥胖

是因自身热度很高，这种类型的肥胖一般脸上都会很容易出油，还会长粉刺，痤疮，两眼充血，饭量更大，肉比较结实。

其实不管是什么类型的肥胖，都是由于阳气不足，运化速度差，饮食中含油量过高导致的。所以整套的调整方案就是以尊重科学为中心，让大家不用每天只吃青菜，控制油脂摄入，早起蛋白粉搭配膳食纤维，益生菌，哪怕晚上喝酒、吃烧烤，也是能保证一天中有一餐是符合健康标准的。

只要身体热起来了，即使摄入了油脂，它也是能被消化掉，同时，还能将湿气顺利排出体外，再注意保持脸部菌群环境的平衡，自然也不会冒油光了。

除此之外，还要保证皮肤和黏膜处于湿润的环境，如果能再补一层添加了透明质酸成分的霜或乳，把空气中的水分也吸收到脸上来，那么。通过这样一套修复肌肤屏障的综合方案，不单可以从肥胖变得健康，从大肚子变得更帅、更美，还能远离癌症，保持至少50%以上的健康生活方式。

我们一定要理解：健康的生活方式是治百病的，大家不要觉得好像很多疾病都可以用我们的方案解决，任何一个方案都不仅仅是表面，我们真的不希望再有更多人因为生活方式不正常而罹患各种严重的慢性疾病。

让创业不再孤单，诚招全国代理。