虽然平时养孩子万般小心，但孩子却总是或多或少的出现一些找不到原因的疾病。今天主要讲一下，在当今这个生活状态下如何弥补养孩子太干净所带来的问题。

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孩子为什么总是生病?

1、细菌感染

提到细菌，就不得不联想到这半年来提到最多的病毒。病毒和细菌是比较容易致病的两个因素，但细菌存在的范围更加广泛，比如它的传播性一一隔夜的茶、饭菜里都会产生大量的杂菌繁殖，而这也正是常见的肠道细菌来源。此外，空气中的一些细菌也会造成一些影响。

而其实，细菌是能够打败细菌的。如果体内有大量有益菌的话，外界的一些杂菌就不会伤害到身体。所以，想要孩子少生病，就要先保护好身体中的有益菌。

2、肠道菌群失衡

人体肠道里寄居着非常多的微生物，这种微生物，我们叫它肠道菌群，它对人体的影响绝不仅仅是大家所理解的便秘，而是和体重、消化能力、抵抗力、免疫力密切相关的。

肠道菌群对于人类的重要性是不可替代的。肠道菌群影响生老病死，甚至影响着我们的生活质量。

正常菌群与过路菌群的区别

正常菌群对人体有益无害，而且是人体必须的。过路菌群由非致病性或潜在致病性细菌组成。如果正常菌群发生混乱，过路菌群可在短时间内大量繁殖，引起疾病。

3.剖腹产的孩子容易生病

剖腹产的孩子没有经历过分娩的过程，所以整个肠道的生态系统是后天建立的。因为肠道系统取决于饮食和生活环境，所以说这样的孩子肠道健康就会偏低，过敏的比例也要比顺产的儿童要高。

4.过多摄入肉和糖

只吃肉或只吃菜对于孩子来讲是绝对不可以的。大脑是离不开糖的，但这里的糖不是水果糖、巧克力、蛋糕里的砂糖，而是多糖类的碳水化合物，也就是粗粮。

粗粮产生的持久能量能促进大脑发育，所以脑力工作者、正处于大脑生长阶段的儿童要多吃粗粮。

孩子应该从几岁开始吃粗粮?

从宝宝6个月开始添加辅食，就可以逐步少量尝试一些全谷类食物。每个年龄段需要膳食纤维的公式：年龄+5=每日所需膳食纤维。

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儿童健康综合性方案

★坚持母乳喂养

母乳里含有氨基酸、乳糖、蛋白质、脂肪酸等有益成分，并不是牛奶可以代替的，因为母乳中含有牛奶里没有的低聚糖。

低聚糖是我们人体不能离开的益生元，它的主要作用就是给宝宝的肠道提供食物，以培养身体中的益生菌含量。益生元与益生菌要一起补才能获得更好的效果。

★要少喝果汁和饮料

很多妈妈会通过水果来补充孩子所需的膳食纤维，这个方法是可行的，但要记住千万不要喝果汁，不管是外面买的，还是自己榨的。因为鲜榨果汁基本上等于糖，水果在挤压、切割的外力下会让益生菌和膳食纤维被破坏，会将本来完整的营养直接浓缩成糖分。

★多吃青菜来补充营养

肉不是最好的营养，青菜才是最好的营养。人类并不是肉食动物，单吃素食能生存，但光吃肉食就一定会出问题。所以给孩子充分的补充蔬菜，叶绿素，补充膳食纤维，这样孩子才能真正的健康。

★正确补充益生菌

哪些人群需要补充益生菌

①饮食习惯高盐，高油的人群。

②长期慢性腹泻或便秘人群。

③由于差旅以及饮食变化造成的胃肠道不适。

④有慢性代谢综合征，肥胖以及糖尿病的人群。

⑤服用抗生素类产品的人群，益生菌有助于尽快恢复胃肠道菌群。

益生菌对我们的健康是很有益的，因为它可以让你的肠道菌群恢复到一个健康的状态。

益生菌主要有哪些分类?

①革兰氏阳性球菌：如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

②乳杆菌类：如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。

③双歧杆菌类：如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

国家对于菌株的管理非常严格，在婴幼儿食品当中是有严格的标号的，不是什么样的益生菌都可以给孩子用的，所以大家在选择益生菌的时候，首先要看它的标号是不是有非常严格的界定。

★通过按摩，让孩子的脾胃热起来

中医认为，孩子的脾、肾、肺三脏不足就是消化功能不好，同时也会影响运动机能和呼吸机能。小孩子是没有腰的，因为孩子的脾比较大，所以小肚子会顶在外面。

这个时候一定要注意保持孩子脾胃这块位置的温热，使用肚兜或其他的东西让小肚子不要露在外面。也可以通过按摩以下这些穴位来实现。

哪些穴位能强健脾胃？

血海穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴

小儿推拿在退热、健脾等方面有非常多的作用。在推拿的时候，建议大家使用能够通经活血并对孩子皮肤没有刺激伤害的温和啫喱作润滑剂来辅助，效果会更好。

还推荐给大家一种叫捏脊的按摩方法，捏起脊背上的皮肉，一边捏捻，一边向前推进，来回反复。这个方式不仅对孩子的生长发育非常好，尤其能调理孩子的脾胃功能。

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