为什么有的人怎么吃都吃不胖？为什么有的人怎么玩都成绩好，为什么有的孩子怎么样都不近视？

除了遗传外，孩子的视力和后天因素密不可分，不近视的孩子，往往都有良好的用眼习惯。这些生活细节，都是你看不见的。

01、经常参加户外活动

不近视的孩子，往往有一对爱出门的父母。比起每天宅在家里看电视，更多时候他们可能会在公园和操场疯玩。周末，当别的孩子在补习班里上课时，他们总能有至少半天的郊游远足。上学和放学也常常是走路和骑自行车。

在户外，他们的眼睛不仅远离各种电子产品，更重要的是能频繁地接受阳光的刺激，这对视力发育有积极作用。

02、读写姿势端正

不论学习成绩如何，不近视的孩子在学习时总会保持良好的坐姿。无论在家还是学校，你很少看到他们会趴着看书、写字，更不会躺着床上，用各种奇形怪状的姿势玩手机、平板电脑。

想要不近视，读书写字要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

03、养成远眺好习惯

你可能想不到，“东张西望”对保护视力有不少好处。过度的近距离用眼，导致睫状肌长时间痉挛，调节异常，是造成近视的主要原因之一。远眺有助于放松睫状肌，缓解视力疲劳。

想要孩子不近视，在学习、娱乐之余，要养成远眺的好习惯。每学习40分钟，休息10分钟，眺望远处。也可以遵循“20-20-20”口诀，每20分钟，抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。

04、睡眠充足不挑食

饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。预防近视，日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。

05、定期查视力

儿童青少年处于视力发育的关键期，近视的发生往往就在不经意间。所以除了养成良好的用眼习惯，家长们还应该定期带他们验光，并建立视觉健康档案跟踪视力发育的情况。

孩子的眼睛健康应该从此刻抓起、从现在开始抓起。督促引导孩子养成好的生活习惯，注意爱眼护眼，推荐使用晶睛黄金视力眼贴，不仅可以预防近视，同时对于近视的宝宝们，还可以控制和改善哦。

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