疫情期间，网课不断，小朋友们的眼睛还好吗？紧张的校园学习接踵而来，赶紧爱护起我们的小眼睛啦！请接收这份爱眼护眼小礼物，毕竟花钱买的了很好看的玩具，花钱买的了很好吃的美食，花钱买的了物质欲望。但是花钱永远买不了孩子一辈子的健康，一双明亮动人的双眼。

每一位家长都在孩子出生后，潜意识里第1眼去看孩子的眼睛，是不是长睫毛大眼睛，这样的宝宝才是可爱的、漂亮的，抱在怀里爱不释手。眼科专家介绍，儿童从出生到视觉功能成熟要经过一个相当长的发育过程，在这过程中有两个重要的阶段：儿童视觉发育的关键期和敏感期。出生后，在外界正常视觉刺激条件下，视觉系统迅速发育。2-3岁前，尤为敏感，称为视觉发育关键期；8岁左右视觉系统及视功能发育成熟；12岁前为视觉发育敏感期。

在视觉发育敏感期，特别是视觉发育关键期，不良的视环境可导致婴幼儿视觉发育障碍，产生弱视、斜视和视功能的缺陷。如果由于视觉发育的不正常（弱视、斜视、双眼视功能异常），会使传递到大脑的外界信息不清晰、不完全、扭曲，接受的信息量减少，从而影响到大脑的智力发育。

近视的发病因素

一、遗传因素

父母近视者，其子女近视的发病率高于父母不近视者，父母中有高度近视者，孩子的发病率更高。

二、环境因素

1、学习压力加剧

2、电子屏幕的普及化

3、不良的用眼习惯与用眼环境

4、户外活动时间少

5、农村条件和观念

如何早期发现近视？

1、出现看远模糊、看近清晰的症状时就要引起注意；

2、患近视的人在看电视时，常习惯眯缝着眼睛，或歪头斜眼，有的会表现为看电视喜欢往前凑；

3、看书、写字离书本很近，经常抄错老师写在黑板上的字，容易看错题。

预防近视从小抓起。要多去户外活动，要尽量避免太长时间太近距离的不良用眼习惯。近视防控关键在预防与控制并重，即要重视近视预防降低近视发病率，在幼儿阶段就要重视眼睛健康与屈光状态检查，要多去户外活动。

儿童时期如何护眼？

保护儿童的眼睛，应从日常生活做起，下面介绍几种简单易行的护眼方法。

1、养目。家长平时要注意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

2、极目。早晨时，带孩子到空气清新的地方，让他自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。这样反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能很有好处。

3、熨目。让孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流，这样反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

4、浴目。用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。

少年时期如何护眼？

为什么青少年儿童容易患近视？在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视眼。由于青少年儿童眼球壁伸展力强，如果长期不良用眼，眼球前后径（眼轴）就会伸长，形成真性近视。久而久之，眼轴越伸越长，近视度数就越来越高。由此可以得出结论：青少年儿童近视的根本原因就是长期近距离用眼过度，不注意保护眼睛引起的。

如何预防近视？

1、 加强身体锻练，提倡户外活动

有研究表明，适度在太阳光下活动能够促进眼睛发育，减少近视的发生。建议青少年儿童每天最好有2个小时的户外活动时间，让眼睛适度接受阳光的刺激。

2、正确的读写姿势

读写时端正坐姿，做到三个“一”：握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)。不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。

3、注意用眼卫生，防止眼睛疲劳

（1）合理安排作息时间，养成良好的用眼习惯。

（2）看书要保证采光照明适中，防止光线过弱、过强和光线忽暗忽明。

4、饮食均衡，纠正偏食，增进营养

日常饮食应多补充含叶黄素、维生素A、维生素C及含钙丰富的食物。叶黄素含量高的食物：如菠菜、甘蓝菜、猕猴桃、橙子、玉米和蛋黄等。含维生素A的食物：如胡萝卜、卷心菜、生菜、南瓜、动物肝脏、鱼肝油、蛋、奶类及桔子、 枇耙等。含维生素C多的食物主要是各种新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、柠檬、猕猴桃等。含钙多的食物：如豆类、绿叶菠菜、虾皮等。

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