一说起便秘，

大家都会想起治疗便秘的良方--香蕉。

人们都说吃香蕉有通便的作用，

可以预防便秘。

01、“香蕉预防便秘”真的有那么神奇吗？

其实大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。

因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的肠胃功能都较为脆弱的老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。更有老人食用完以后腹痛不止。

02、生活中吃香蕉的误区

误区一：老人便秘吃香蕉

中医认为便秘有四种，分为热秘、气秘、冷秘和虚秘。而老人体质虚弱，其便秘多半就是冷秘以及虚秘，和肠胃虚寒有关。《全国中草药汇编》记载：“香蕉性寒，甘、涩”，吃多了香蕉反而是会加重虚寒的症状，更加拉不出来大便，还会带来腹痛等不良反应。

误区二：吃未熟透的香蕉

没有熟透的香蕉是不能吃的，这一点是要牢记在心的。凡是没有熟透的香蕉中，含有大量的鞣酸成分，人吃多了这类物质，粪便中残留的水分会被其吸收干净，大便反而变得更加干燥。本来没有便秘的人，吃多了也是会便秘的。对于肠胃功下降的老人。

但是将香蕉放烂，却并不是最好方式，因为香蕉本身含有乙烯，放一下就熟透，可能会出现腐烂，而烂的水果是不宜食用的。

看到这里，吃香蕉到底能不能治疗便秘这个问题，应该是非常清楚了。香蕉作为一种寒凉性水果，过量食用对于体虚虚寒的人(包括一些老年人和生理期女性)，还是尽量避免食用。年轻人由于上火带来的便秘，是可以通过吃香蕉来缓解的，但收效没有那么明显而已。

要想让便秘彻底不来扰，比起吃香蕉，养成每天早起喝一杯水，以及有规律排便的习惯，倒是更为有效。另外饮食上，要增加富含膳食纤维的食物，补充益生菌以及足够的水，养成适量运动的习惯,才能让排便变得畅快轻松。

03、微海家品益生菌

微海家品携手美国杜邦集团联合推出的《益生菌固体饮料》，可增强人体免疫功能，能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解结肠内容物，从而促进消化。而且还可以增加粪便排泄量，预防便秘发生，排清体内毒素。

微海家品的益生菌，从菌种筛选、体外实验、肠道模拟、动物实验、临床试验到产品上市，有着科学、严谨、完善的管理体系，保障了每一个菌种的安全性、功效性和稳定性。

微海家品益生菌蓝色装（儿童款），含有的乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001和乳双歧杆菌Bi-07，是国家卫生计生委发布规定可以添加到婴幼儿食品的菌种。

微海家品益生菌红色装（成人款），含有的乳双歧杆菌HN019、嗜酸乳杆菌NCFM，可加强肠道自我调节能力。

微海家品益生菌新款黄色装，含嗜酸乳杆菌 La-14、鼠李糖乳杆菌 HN001、乳双歧杆菌Bl-04，

妥妥地是“领了证的菌株们”的其中一员。

2）成分安全

所有菌种都已完成严格的安全性试验

3）菌群稳定

在常温下，即使经过18个月依然保障200亿CFU活菌数量

4）耐受性高

能够耐受胃酸、胆汁环境，直达结肠部位

5）粘附性强

通过独有仿生试验技术，跟踪每一菌种的粘附性，保障菌种持续稳定定植于肠道。

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