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别等孩子近视了才后悔,这些你都知道吗?

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点击次数:559 更新时间:2020年06月11日11:25:29 打印此页 关闭

     现在的孩子几乎没有不接触电子产品的,家家都有电视、手机、iPad,想完全杜绝孩子使用这些东西几乎不太可能。长时间盯着屏幕,导致眼睛负荷加重、用眼过度,极容易出现视疲劳,再加上各种不正确的坐姿,不良用眼习惯直接导致眼睛视力下降,很小的孩子就开始戴上了厚厚的眼镜。   

很多父母肯定会疑惑,“我家孩子这么小,也会近视吗?”有必要为大家澄清下关于近视的年龄段问题,近视这个“魔王”已经不分年龄,而且越来越呈现低龄化的趋势。

一、几岁儿童更容易近视?   

        临床发现孩子早期近视率逐年提高,已经出现了2岁孩子近视300度,6岁孩子近视1400度的案例。儿童近视的特点是:从2、3岁开始近视,3到4岁特别敏感,8到12岁发展最迅速。越早接触电子产品,近视就越早、近视程度就越深。因此预防儿童近视的脚步要提前! 

正常人的眼球20-24岁才发育成熟。中小学学龄期若用眼不当,视力极易受损。近视患者中,少部分人源于遗传因素,而大多数人是后天所致,对后者而言,不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长,阅读照明不当,距离过近,阅读姿势不正确等。

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二、如何提早发现儿童近视?   


近视首先会带来生活上的不便,还很容易引起视网膜剥离、黄斑变性等致盲性眼病,家长对于孩子的眼镜保护要高度重视。儿童早期近视会有一些症状非常容易识别出来,只要我们及时关注就能及早发现,但是孩子往往不会“表述”自己的眼部状况。作为家长平时应该多观察,孩子在生活中一些不经意的“小动作”可能就代表近视已经发生了。

【1】看物体时经常眯眼:这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射。   

【2】频繁眨眼:眼睛似乎总是很疲劳,频繁眨眼。   

【3】经常揉眼睛:为了看清物体时,经常用手揉眼睛。   

【4】经常歪着头看物体:歪着头看物体减少散射光线对其视力的影响。   

【5】经常皱眉:试图看清物体,但这样会使眼外肌压迫眼球,这反而会加快近视的发展速度。   

【6】经常拉扯眼角:常用手向外侧拉扯自己的眼角,因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。   

【7】看东西时经常斜视:部分患近视的孩子常会合并有斜视( 即当其一只眼睛向前看时,另外一只眼睛会不自主地向外侧看) 的习惯。  

【8】看东西时眼睛跟东西贴得很近:读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗。

【9】经常看错人或看不清东西:见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤,或是常常看不见黑板上写的字迹等。   

小提示:建议家长在孩子3、4岁左右就开始教孩子认视力表,并进行一次全面的眼部检查,排查眼病的同时建立完整的视力档案,其后每半年检查一次视力,上学后要每三个月检查一次视力,早发现早解决。22.jpg

三、眼睛近视就要立刻配戴镜吗?   

        父母在发现儿童近视时,不要急于给孩子配带眼镜,要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。   

        儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素,使睫状肌经常处于收缩状态,变凸的晶状体不易松弛,这时,远处平行光线进入眼内,经过变凸的晶状体较强的屈折后,其焦点就不再落在视网膜上,而落在视网膜前面,看东西模糊不清,医学上叫假性近视。   

        假性近视,眼球前后径并没有加长,眼球结构也未发生变化,仅仅是生理机能的改变,所以,一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护,使睫状肌放松,视力可以恢复正常。   

        如在假性近视阶段不引起重视,继续发展下去,眼球的前后轴变长,这时眼球的结构发生改变,即成为真性近视,就必须用配戴眼镜来矫治。

父母在发现儿童近视时,不要急于给孩子配带眼镜,要区分孩子是属于真性近视还是假性近视,找对方法,对症下药。   

四、假性近视如何得到有效缓解?

        假性近视是可以将近视治愈的,发现孩子出现近视症状,应及时到医院散瞳,散瞳后,如果孩子的视力恢复正常,即可断定为假性近视。这时应督促孩子注意用眼卫生。这种用眼卫生主要指通过让眼睛休息,来保护视力。看书时间不要超过45分钟,每次间隔时应远眺,并多看向绿色的物体。这样,长时间注意,近视症状会逐渐消退。除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外,还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。

【1】眺望法:即每用眼一段时间后,尽量往远处看,望绿色树木更好。每日2次,每次15分钟。


【2】雾法:每日戴+2.00+3.00的凸透镜(即200度至300度的老花镜)一次,每次戴镜望远15~30分钟,连续10次为一个疗程,可反复进行几个疗程。

【3】保健操:每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操,以达到使眼睛充分得到休息,松弛调节,消除眼睛疲劳的作用。

同时也要注意:

【1】减少视力负荷

一次连续近距离用眼时间不应过长,使用电脑时间不应太长,用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远,使调节松弛。

【2】养成良好的用眼习惯

姿势端正,眼与读物距离保持25-30cm左右,握笔不要太低,桌椅高度适合,保持胸离桌沿一拳头的距离,使眼与读物保持适当的距离,使用标准大小的铅笔书写,不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字,这些对近视眼的防治可能起到积极的作用。

【3】改善视觉环境

保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度,照明应无眩光或闪烁,黑板无反光,合理照明,台灯放在写字台的左上方,阅读物字体印刷清晰,大小适中并且对比度良好,课本及作业本的纸张不能太白或反光太强,看电视的距离应为显示屏对角线长度的7-9倍。

【4】开展体育锻炼,增加室外活动。

五、治疗近视,家长千万别这么做!   

【1】不想做眼部的检查,直接在外面找个眼镜店直接配镜子。   

        好多家长觉得一到放假眼科就人满为患,实在太麻烦了,直接找个眼镜店直接配镜就行了,但是孩子视力下降的原因有很多,并非都是由于近视引起的。所以配镜前必须进行眼部检查。有很多先天的眼部疾病比如先天性白内障、视网膜肿瘤等,最开始都是表现视力下降。  

【2】散瞳太麻烦了,不散瞳验光直接配镜?   

        儿童配镜必须要散瞳验光,不散瞳验光直接配镜会对孩子眼睛造成很多危害。孩子的眼睛的调节能力非常强,单纯靠电脑验光会得出错误的检查结果,需要散瞳进行视网膜检影,才能得到真正的视力。特别是孩子可能存在弱视的情况下,更要依赖散瞳验光       

【3】年纪小,弱视无需治疗   

         弱视现象常出现在年龄较小的儿童范围内,很多家长认为,孩子年龄再大一点,可能弱视会好一些,没有必要一发现弱视就进行治疗。而且,孩子小,对美观也并不在乎。其实,弱视的治疗期是越早越好,12岁以上的孩子对弱视治疗敏感度将降低很多。      

【4】中小学生可以做激光手术?   

          18岁以上的近视眼可考虑近视手术,而18岁以下的青少年由于眼部结构尚未完全成熟,不建议采取激光手术。同时,虽然激光近视手术的预测性、安全性、稳定性都不错,但18岁以上的孩子在进行激光近视手术时也必须开展严格的术前检查,一切合格后方能开展手术。

六、如何有效预防孩子近视?   

【1】营养均衡,防止视力发育受影响   

         纠正偏食挑食的习惯,保证孩子摄取足量的各种营养素,均衡的营养有助于孩子的发育,也能提高免疫力,减少疾病发生,以免影响视力发育。此外,有研究发现,孩子经常吃甜食更容易近视,因此,家长一定要避免让孩子吃太多甜食。   

【2】养成良好的阅读习惯  

         大多数近视是由于不良的阅读习惯造成,歪着头看书、趴着读书、距离太近、光线太亮或太暗等等都会不同程度地损害视力。   

【3】引导孩子正确使用电子产品  

         正确引导并严格控制孩子使用电子产品的时间,最好控制在15分钟以内,玩过后要带孩子到视野开阔的地方,让眼睛得到很好的休息。

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七、如何控制近视度数

【1】避免过度用眼

不管是在工作、学习还是生活中,都不要过度用眼,大概半小时左右,就该让眼睛放松一下,可以闭目养生1分钟,或者看看远处,看看绿色植物,转转眼珠,眨眨眼,让眼睛得到舒缓。

【2】避免经常性对眼睛的刺激

长时间的阳光刺激,或是太亮太刺激的灯光或火光等。用眼的时候,不管是白天还是晚上,要保证合适的灯光亮度,太亮会造成刺激,太暗的话会增加眼睛的使用程度和压力,都对近视有不良的影响。

【3】注意用眼卫生

平常不要用手触碰眼睛,洗脸的毛巾要保持干净整洁,避免手上或毛巾上残留的细菌进入眼睛,对眼睛造成影响。佩戴的近视眼镜也要注意清洁干净,一方面是卫生方面的清洁,另一方面也是为了保持镜片的清晰度,避免因镜片模糊而造成使用上的不适,影响近视度数。

【4】不要躺着看手机或电脑

手机屏幕的光只集中于眼前,对眼睛造成直接的刺激,长期如此对眼睛会造成更大的伤害,加深近视的度数,并且这种加深速度是很快的。躺着看书同样也是不可取的。

【5】平时多放松眼睛

放松眼睛的方式也有很多种,可以闭目养神,可以转动眼珠活动活动,或者多点看看绿色植物和远方,另外也可以用手轻轻按摩,帮助眼部肌肉放松。

【6】保持正确的用眼习惯,注重对眼睛的保护。


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