走在大马路上，揪出十个人，肯定有八个在减肥，另外两个在减肥的路上。

说真的，胖对我们来说真的非常容易，可能稍微一段时间多吃一点，就boom胖了，啤酒肚也出来了，还有一些让奋斗在减肥路上的小伙伴不解的是，自己明明看起来不胖，可小肚子却有点“一枝独秀”，看起来四肢纤细，腰上的赘肉却日益丰满，这可如何是好？

其实腰粗、肚子大就是我们常说的腹型肥胖，都是由于久坐、熬夜再加上长期的饮食不规律造成的内脏脂肪堆积。

久坐必然会造成脂肪的堆积这毋庸置疑，再加上饮食不规律更是给身体“雪上加霜”，尤其是一些喜欢吃重口味食物，且不喜欢吃蔬菜的人，重油、重盐、重糖的摄入，会导致腰、肚子都很大，长此以往，除了会影响美观之外，更会危及身体健康。

研究表明，腰围每增加 11 厘米，和肥胖相关的十种癌症（比如肾癌肝癌）风险就会增加 13% ，大肠癌的风险增加 22% 。

据英国《每日邮报》近日报道，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。

看到这里，有些小伙伴肯定跟小编一样瑟瑟发抖，怎么我腰粗也不是我愿意的啊，咋还有这么大的风险，不行得抓紧运动起来了。

但实不相瞒，从某种意义上讲，为了减肥而过于剧烈的运动，弊大于利，所有能达到减肥效果的运动，都有可能导致运动损伤，比如跑步对膝盖关节的影响很大，并且这种伤害是不可逆的。

肯定有人说，没事那我做一些不损伤骨骼的运动不就行了，其实不然，不损伤骨骼的运动一般都比较缓和，基本上无法达到减肥的效果。

既然运动有这么大的伤害，我只是腰粗而已，就试试宣传的局部瘦身吧。

局部瘦身更是天方夜谭，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的。特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉，并不能让你真正的瘦下来。

怎么办？难道我们腰粗的人就混吃等死？不不不，前面也提到了腰粗、肚子大都是腹型肥胖，是由于内脏脂肪不断的堆积造成的。

虽然说内脏脂肪有支撑、保护器官的作用，但内脏脂肪一旦存储过多，会在代谢过程中产生毒素，最终导致内脏中毒、代谢迟缓、肝功能衰退以及引发心脏病、高血压等心脑血管疾病。

比如脂肪肝，它是肝细胞内脂肪堆积过多产生的病变，其实脂肪肝，最根本的原因就是营养不良，尤其是蛋白质的缺乏，是脂肪肝产生的重要原因。

而造成这一切的罪魁祸首就是“吃”！随处可见的川菜馆、湘菜馆，人们爱吃的甜点，这些高油、高糖、高盐的摄入，再加上平常潜藏已久的“隐形油”“隐形糖”会让身体有些吃不消。

怎么办？难道我们不吃饭了？其实恰恰相反，我们要好好吃饭，只不过要区别于之前的做法。

腰粗、肚子大既然是脂肪摄入量过多，我们就在饮食中适当的减少脂肪的摄入，采用低糖、低盐、低油并且相应的增加一些绿叶蔬菜和优质的碳水化合物，比如蛋白质，这对于脂肪肝患者来讲是必不可少的。

但是如果我们用喝牛奶和吃鸡蛋的方法来补充蛋白质还是会摄入一定量脂肪，对于脂肪肝患者更是不利，所以就要想办法摄取优质的蛋白质和膳食纤维。

《中国健康行动》中也提到要推广使用健康小三件，限量盐勺，限量油壶和健康腰围尺，提高家庭普及率，鼓励生产销售低纳盐，并且引导在食盐、食用油生产销售中配套用量控制措施，如在盐袋中赠送2g量勺，生产限量油壶和带刻度油壶等，并且鼓励商店超市开设低脂、低盐、低糖食品专柜。

为此我们微海家品准备了减肥瘦身的黄金搭档，多藻优选蛋白质粉+多纤维谷物营养棒。

多藻优选蛋白质粉是我们与美国杜邦共同研发出适合中国人膳食习惯的1：2：1黄金比例的蛋白质粉，我们里面除了添加了乳清蛋白，酪蛋白，大豆蛋白之外，还添加了小分子豆蛋白，也就是现在比较流行的多肽，重要的是我们还在蛋白粉中加入了美国杜邦的水溶性膳食纤维——利体素，低脂肪不添加蔗糖，除此之外，我们还在里面使用了螺旋藻蛋白和蛋白核小球藻，也就是小球藻蛋白。

高纤维谷物营养棒，一共两种口味。里面添加了美国杜邦专利水溶性膳食纤维利体素，能将食团吸附包裹，有超强的饱腹感，尤其对于不爱吃青菜的人，更是家中必备。

所以多藻优选蛋白质基本上可以帮助你补充每天所需的黄金比例蛋白，深色蔬菜叶绿素，以及各种维生素、钙质等微量元素。

你只需要按照正常习惯吃饭，每天在吃饭的同时喝一杯多藻优选蛋白粉，一天一袋的话早餐吃，补充蛋白质以及营养素部分，如果腰围特别粗，可以一日三餐吃饭的同时喝一杯多藻优选蛋白粉，感觉饱了就放下筷子，这样的方法人不饿、不馋、不缺营养，多藻优选蛋白粉再加上有高纤维谷物营养棒的加持，改善腰粗、大肚子简直就不再话下。

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