1）七大营养成元素

人民网曾经发表过一篇文章《眼睛最爱的七大营养成分解析》。

预防白内障：花青素

阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素

预防夜盲症：β-胡萝卜素

让视力更清晰：DHA

预防黄斑病变：锌

延缓眼睛衰老：维生素E

增进眼球健康：维生素C

每一种营养元素都有强大的护眼功能，特别是蓝莓花青素、叶黄素和DHA这3种成分，可谓是护眼领域的三驾马车。

2）蓝莓花青素(项目负责人微信：m1413519)

我们都知道，蓝莓是一种营养价值非常高的果实，除了含有有机酸、多种维生素、不饱和脂肪酸和矿物质等营养成分以外，含有丰富的花青素。

每100g蓝莓中含有的花青素高达180~300mg，而花青素具有超强的抗氧化作用，比维生素C高20倍，比维生素E高50倍。

那么，花青素对眼睛到底有什么样的功效呢？

花青素与视疲劳

视疲劳是因为用眼过度造成视物不清、眼睛干涩、眼球酸胀等症状。

而蓝莓花青素一方面通过促进眼底微循环，改善眼部的物质代谢。

另一方面通过促进视红素再生，增加视觉敏感度，减少视网膜以及黄斑的恢复时间，从而达到保护视力和消除视疲劳的功效。

花青素与糖尿病性白内障疾病

随着糖尿病患者的逐年增加，糖尿病性白内障逐渐成为不可忽视的眼病，会让很多患者视力下降甚至失明。

有研究表明，花青素可以使血糖值降低，高密度脂蛋白增高，对缓解糖尿病以及延缓糖尿病性白内障发展具有保护作用。

花青素与青光眼

青光眼是较为常见的盲眼症，其造成的视神经萎缩和视野缺损的改变是无法挽回的，其中主要危险是病理性升高的眼压。

无论何种类型的青光眼，最终都是视网膜神经节细胞的凋亡。

花青素可以通过视网膜组织的抗氧化活性，对高眼压造成的视神经损伤具有一定的保护作用，可延缓视网膜神经节细胞的丢失，延缓青光眼病情的发展。

叶黄素只能从食物中获得

叶黄素是一种氧化类胡萝卜素，早在1821年由Heinrich从胡萝卜根中首次提取，人体无法合成，只能从食物获取。

主要存在于深绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、玉米、蛋黄等食物，也存在于绿藻、硅藻、门红藻等不同种类的海藻中，

由于叶黄素对热和紫外线不稳定，因此很多叶黄素产品采用叶黄素酯型。

而且，有研究发现叶黄素酯的生物利用率远高于单纯的游离态叶黄素。

3）叶黄素

叶黄素减少蓝光损伤

我们都知道，在所有可见光当中，蓝光对视网膜的危害最大。

而叶黄素作为晶状体内唯一的类胡萝卜素，能够吸收大量的蓝光，从而减少对眼睛的伤害。

这一点至关重要，因为视神经受伤害之后是不能再生，所以任何一点伤害，都会逐渐积累，引起多种眼部疾病，甚至失明。

叶黄素与老年性黄斑变性

老年性黄斑变性学名为年龄相关性黄斑变性大多始发于50岁，年龄越大发病率越高，在临床上可分为萎缩性和渗出性两种。

早期会出现视力下降，晚期会出现视物模糊或者中心视力丧失，最终会导致失明。

而老年性黄斑变性引起的视力减退是无法挽回，哪怕使用激光手术、干细胞移植等治疗手段，只能暂时延迟。

根据研究发现，老年性黄斑变性患者的视网膜当中叶黄素含量明显低于正常人群。

有研究表面，每天摄入30mg的叶黄素，5个月后受试者视网膜黄斑处的叶黄素含量增加了20%~40%，能够有效预防老年性黄斑变性。

叶黄素与老年性白内障

老年性白内障多见于40岁以上，是一种老化现象，随着年龄的增加，水晶体会慢慢发生硬化、浑浊而造成视力障碍。

早起症状表现为雾视、色调改变、眼前黑点、晶体性近视、复视等，到了晚期只能在眼前辨别手动，或者仅剩下光觉视力。

针对白内障患者的试验结果表明，每天摄入15mg的叶黄素，能够显著恢复视力。

甚至有科学家针对36644名45~75岁的男性进行了8年的随访观察，发现进食富含叶黄素的食物，白内障发生率低19%。

叶黄素与青少年近视

绝大多数青少年近视是轴性近视，也就是说眼轴的增长导致了近视的发生和发展，眼轴越长，近视度数越大。

所以控制眼轴的增长，是预防近视最重要核心。

而很多研究已经证明黄斑色素与眼轴密切关系，随着近视度数的增长，眼轴逐渐变长，而黄斑色素密度值越来越低。

这些研究提示，轴性近视的发生发展与黄斑色素密度有着密切相关，而服用叶黄素能够有效提升黄斑色素密度。

另外，中小学生繁重的学习任务容易引起视疲劳，调节痉挛而导致假性近视，如果未能及时纠正，容易发生真性近视。

口服叶黄素可以缓解视疲劳，提高双眼明视持久度，能够及时纠正假性近视。

4）DHA

DHA不仅是促进大脑发育的必须营养物质，也是视网膜中必须的护眼元素，而且含量高于脑组织。

但是，DHA作为人体不饱和度最高的脂肪酸之一，不能在体内合成，只能从食物中摄取，所以口服DHA非常关键。

DHA与视网膜发育

有研究报道称，如果体内缺少DHA，可导致视网膜发育延迟、视觉障碍、视网膜电流图异常和视杆细胞外节膜更新障碍。

通过饮食补充DHA后，可恢复视网膜DHA水平，改善视网膜功能。

DHA抑制光感受器细胞凋亡

DHA是目前唯一能减少光感受器细胞凋亡的物质。

DHA可延迟细胞凋亡通路的启动，促进光感受器细胞新顶突形成、增加视蛋白表达、顶突部位定位以及促进光感受器细胞分化。

DHA与视网膜色素变性

不管是由于遗传因素导致的原发性视网膜变性，还是各种继发性视网膜变性，这些患者血浆中DHA含量都低于正常水平，严重时会丧失视力。

通过口服DHA，可有效提高视网膜色素变性患者的视功能，有助于视网膜色素变性疾病的治疗。

DHA对视网膜损伤的保护作用

高水平内源性的谷氨酸、光感受器细胞的变性以及缺血性损伤，都与青光眼密切相关。

通过饮食补充DHA，能够保护和挽救青光眼、视网膜变性导致的视网膜损伤。

鱼油DHA与藻油DHA的区别

虽然DHA有着这么多的护眼功效，并不是所有的DHA适合眼部健康。

相对于鱼油DHA我们更推荐藻油DHA，下面就跟大家聊一聊这两者的区别。

可能大部分人认为鱼是DHA的主要来源。

其实鱼类之所以含有DHA，是因为鱼在海洋中食用了富含DHA的微藻和浮游生物，其DHA通过食物链传递，最终在鱼类体内累积下来。

因此，直接服用藻类DHA不仅更直接，而且也更安全、更健康。

同时，藻油DHA的人体吸收率是鱼油DHA的300%。

从生物利用率来看，鱼油DHA的利用率只有藻油DHA的40%。

另外，对于鱼油DHA来说，最大的危险来自海洋污染。

根据美国FDA和美国环保署多年监测发现，海洋鱼类含有大量的甲基汞，而且还有大量的有机物污染，其中包括化学杀虫剂、多氯联苯类物质、二噁英和六氯苯等。

英国科学家Jacobs从15个国家随机收集的44种不同品牌的鱼油，发现44个样品全部含有显著量的持续性有机氯污染物，同时还含有显著量的二噁英和毒杀芬等有机污染物。

而藻油DHA可以利用生物工程技术，在密闭系统中进行规模化培养，不会破坏生态环境，也能有效避免外界的污染。

因此藻油DHA是最天然、安全的植物性DHA，也是我们补充DHA的首选营养元素。

如果一个产品里，不仅包含全部3种营养成分，而且又添加了维生素C和β-胡萝卜素等护眼成分，那么这样的产品对眼部健康带来什么样的影响？！

我想，绝对可以称得上口服护眼神器，而微海联合推出的蓝莓叶黄素酯就是这样一款神器！

5）蓝莓叶黄素酯

在微海联合新推出的蓝莓叶黄素酯当中含有5种护眼营养成分。

分别是蓝莓粉、叶黄素酯微囊粉、藻油DHA、维生素C和β-胡萝卜素。

在每一片当中添加了500mg的蓝莓粉，蕴含着丰富的蓝莓花青素。

不仅能缓解视疲劳，而且对糖尿病性白内障疾病和青光眼也有非常好的疗效。

同时还添加了80mg的叶黄素酯微囊粉，不仅能有效减少蓝光对眼睛的伤害，同时对老年性黄斑变性、老年性白内障以及青少年近视都有非常好的疗效。

再加上天然安全的藻油DHA，不仅能有效促进视网膜发育，还能改善视网膜功能，同时还能抑制光感受器细胞的凋亡，保护细胞免受损伤，因此DHA是保护眼睛必不可少的重要营养成分。

不仅如此，我们还添加了能够增进眼球健康的维生素C和预防夜盲症的β-胡萝卜素，为眼部健康提供全面的内在保护。

如果再配合外用眼贴、护眼啫喱以及眼周穴位贴，就能给眼睛提供由内而外全方位的呵护，为你的眼部健康保驾护航

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