白天8小时忙碌在电脑前，挤地铁时玩手机刷微信，晚上熬夜上网打游戏，隔三差五出去应酬或玩乐……这大概是很多年轻人的生活写照。 不知不觉中，我们的眼睛已经超负荷工作。这样下去，小心它们“罢工”甚至“过劳死”！

过劳后，眼睛罢工

小A，26岁，IT程序员，上班几乎所有时间就是对着电脑。两个月前，他突然觉得自己的右眼视力下降，眼前总有一团暗影，有时候，看远处的东西感觉很模糊，像隔了一层雾蒙蒙的水汽。刚开始，他没太在意，以为是工作压力大造成的。于是，他刻意调整了自己的作息。一段时间后，视力果然有所恢复。 然而，前几天紧急加班后，他又出现了这种情况。这次他不敢怠慢了，立马请假就诊。经过各项检查，最终确诊，他患上了中浆病——一种好发于年轻人的眼底疾病。

爱偷袭年轻人的眼底病

和程序员小A有相似经历的年轻人并不在少数。几乎天天有这种问题的人，而他们中，大都是常年通宵打游戏的大学生、没日没夜看球的年轻人、长期开夜车的司机等。

这些人的共同特点就是——用眼过度，造成眼睛过度疲劳。

中浆病，医学全称叫中心性浆液性脉络膜视网膜病变，属于黄斑病的一种。 视网膜就像照相机里的感光底片，专门负责感光成像，分为色素上皮层和神经上皮层。中浆病就是由于视网膜色素上皮层的病变，造成视网膜下的液体进入两层上皮之间，并在局部聚集，导致神经上皮脱离，局部视网膜水肿、渗出等。

这种病主要发生于中青年，男性发病者为女性的8~10倍。

怎样发现中浆病

●常见症状：视力下降+眼前黑影

这种黑影一般较轻微，多数病人会感觉到是一种黄色暗影，在黑暗的地方难以发现，而在明亮环境中易出现。也有部分病人会感到视物变小、变形。

●容易误以为是视疲劳

中浆病的病程大约为一个月到半年，大多数病人可自行恢复如常。所以，很多人容易将其与视疲劳混淆，而不去医院就诊。但该病容易反复发作，如果病情长期迁延不愈，很有可能导致视力不可逆的损害。

●过度用眼的人，注意查单眼视力

中浆病往往单眼发病，导致病人难以自我发现。所以，过度用眼的人一定要检测单眼视力。平时，我们可以分别捂住一只眼，比较两只眼睛的视力差别。如果差距过大，就要警惕了。

请给身体放放假

中浆病的病因还不完全明确。但研究发现，血中的糖皮质激素或盐皮质激素的升高与该病有关。 这类人往往工作和生活压力较大，用眼过度（长时间写作或面对电脑屏幕），经常情绪紧张、波动等。熬夜、上网、夜间驾驶等过度用眼情况，也可诱发本病。另外，熬夜、饮酒等还会使身体长期处于应激状态。 因此，预防中浆病，就要从改善生活方式开始，莫等到发病时再追悔莫及。

护眼小细节

1、间歇用眼

近距离用眼时间不宜过长，每隔半小时左右应闭上眼睛休息3至5分钟，或远望，或做做眼保健操。

2、注意节制

看电视、玩电脑、玩电子游戏机时间要有节制，一次时间不宜超过一小时。

3、姿势正确

看书写字要保持正确姿势，要挺起腰板，不可趴着看书写字。眼与读物之间要保持在33厘米左右。

4、注意看书环境

不躺着看书，不看字体过小的书，不看印刷不清楚的书报，不在晃动的车厢或光线过暗的环境下看书，更不能在强光下或太阳光下看书。

5、避免强弱光刺激眼睛

当眼睛适应了某种亮度的环境后，避免眼睛在亮光与弱光之间来回交替，并防止孩子拿着手电筒来回照自己的眼睛或不停地看太阳光。

6、注意饮食

注意饮食护眼，注意营养，对视力的改善也很有作用。适当补充维生素A（如枸杞、胡萝卜、鱼类、菠菜等）、维生素C（如柿子椒、西红柿、猕猴桃、山楂等）。

爱护眼睛

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