随着生活品质的不断提升，三高问题已经逐渐成为了威胁现代人健康的重大隐患，其中，高血压问题最为常见也最为严重，并且随着年龄的增加，患病的几率也在不断的攀升。很多人一开始吃降压药后，就再也没有停下来过。

高血压的发病率之高实为恐怖，每个人身边都会有那么一到两个患有高血压的家人朋友，但大多数人都只是知道这是一种心血管疾病，对于具体的病理并不了解，只有一个模糊的概念。

高血压到底是什么？

我们首先要了解，什么是血压，血压是血管内血液对血管壁的侧压力的简称。影响血压的因素有很多，就像是一条不断出水的水管一样，在某些特定的情况下，水流会变得特别急，比如从水龙头处加大流量，或者捏住水管的出口，让出水口变窄，而这到了身体当中就分别对应了心脏的供血能力和血管的粗细弹性。

高压和低压

但心脏的供血原理和水龙头出水又有着一些不同，它并不是持续不断的输送，而是靠着一张一缩的持续泵血。我们在医院测量血压的时候会得到两个数字，高压xxx、低压xx。所谓高压就是心室收缩时，主动脉压匀速升高，达到的最大值，因此高压也被叫做收缩压，同理，低压就是心室舒张时，主动脉压达到的最低值，又被叫做舒张压。

所以很明显，患上高血压问题的人，一般都是心脏和血管这两方面出了问题，而这些问题也并非空穴来风，绝大多数的心血管问题都由各种不良的生活习惯导致的。

高血压患者要注意这些

不良的生活习惯

比如抽烟酗酒，一方面这会对心脏产生刺激，使心跳加快，让心脏的供血产生紊乱，另一方面还会对血管壁上的细胞造成破坏，使血管失去弹性，从而产生动脉硬化，这些都会最终导致高血压问题的产生。所以高血压患者一定要严格的戒烟戒酒，不要心存侥幸。

情绪过激

情绪也是影响血压的重要因素，过于悲伤、喜悦、愤怒、激动、恐惧，等等情况下，都可能会导致血压的骤然上升，所以在传统医学看来，高血压也是一种情志病，尤其是对于老年高血压患者而言，情绪激动是非常危险的。

老年人单独洗澡

对于这部分人群来说，洗澡也是一项高危活动，原本就弱的人加上体温的大幅度变化，很容易造成危险，这也是为什么澡堂里不允许老人独自去洗澡。平时洗澡要控制在15分钟以内，饭后、流汗后、酒后都不能立即洗澡，以免发生意外情况。

饮食对血压的影响

过量的盐

除了情绪问题外，日常的不良饮食也会导致高血压，甚至可以说我们的病就是自己一口一口吃出来的。相较而言，北方人的高血压发病率要远远高于南方，这和北方饮食当中的重盐重油脱不开干系。

《中国居民膳食指南2016》中建议，每人每天摄入的食盐标准应该是6g左右，而实际上，多数人的盐摄入普遍会超标3倍以上。高盐饮食带来的是过量的钠元素摄入，血液中的钠离子增加，血浆渗透压增加，为调节渗透压平衡，血管中摄入的水分也相应增加，血管内的水多了，血压当然也相应升高了。同时，过度的钠还会刺激血管神经，使动脉收缩，血压增高。

过少的膳食纤维

盐吃的太多的同时，当代人的另外一个饮食问题就是蔬菜吃的太少，很多人都是无肉不欢，奶茶、炸鸡来者不拒，这除了会让人变胖之外，过少的膳食纤维摄入也埋下了严重的健康隐患。

按照能否溶于水，膳食纤维可以分为两类——水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。

膳食纤维作为一种营养素，并不能给人体提供能量，它的作用在于，一方面可以包裹住食物，促进肠道蠕动，帮助消化，同时降低食物的升糖指数，让血糖变化更加平稳；

另一方面，膳食纤维都是优秀的益生元，能给肠道菌群提供充足的能量和食物来源，促进益生菌在肠道当中的定植，通过肠脑轴循环，影响人的整体健康。而合理、多样、平衡的肠道菌群对于维持血压的稳定也起着重要的作用。

成年人每天应摄入的膳食纤维在25g左右，而实际上，我国居民平均每日膳食纤维摄入只有11g左右，连一半都没有达到。究其原因，我们对于膳食纤维没有一个完整的认识，很多人觉得膳食纤维含量比较高的蔬菜，实际上要吃很多才能达到每日所需，比如红薯，每天起码要吃两斤红薯才能达到最低的膳食纤维摄入标准。

过度肥胖很危险

膳食纤维摄入不足的最直观体现，就是人很容易发胖。一般情况下，肥胖人群更容易患上高血压。因为一方面肥胖者是身体需要更多的血液供给，心脏的供血压力更大。

另一方面，多余的脂肪还会压迫血管，造成血压的升高。因此在高血压问题的防治过程当中，维持一个健康合理的体重区间是非常重要的。

因此我们推出了

高纤维谷物营养棒

每100g含有的膳食纤维含量为25g，刚好满足每日所需，柠檬和葡萄的两种口味也分别添加了对应的营养素，不管是为了健康饮食还是控制体重都是非常不错的选择。

不管是为了防治或是已经患上高血压，在当前并不健康的饮食习惯当中，每天吃上两支营养棒，补足当日所需的膳食纤维，为肠道菌群提供充足益生元，并维持体型，对于健康都是非常有益的。

中医与高血压

在中医当中有着气血经络的概念，和高血压的原理十分相似，如果经络淤堵了，气血运行不畅，就会导致各种健康问题。

气血和高血压

中医认为，气为血之帅，血为气之母，两者互相依存，缺一不可，简单讲就是说气是血的推动力，而血是气的载体。只有气持久且稳定了，血才能平稳的供应到身体各处。以往提到调补气血时，人参、鹿茸这些猛药补药总是被最先被提起。

但实际上，认为这些效果猛烈的补药无所不能，大多只是因为电视剧的误导：大侠被坏人所伤，九死一生，面无血色，一根人参下去便重新生龙活虎，接着下山行侠仗义。

实际上，以前的人体力劳动很多，大多数人都是阳虚，就像是一台性能良好的跑车没有足够的能源供应一样，所以这些补药才能发挥出很好的作用。

现代人更多的是脑力劳动，属于阴虚，就像是被碎石和垃圾堵住的河道，瞬间投入大量的河水一定会造成决堤，产生更大的安全隐患，这在中医上被称作虚不受补。对于这种情况，应当从两方面入手，首先疏通经络，清理出垃圾和碎石，拓宽河道，另一方面温补气血，重新为身体注入活力。

纯本原养

中医药物有一个特质，一般生长在海拔更高，日照时间更长的地区的药物，补充阳气的能力往往都很强。相较于那些过于猛烈的药物而言，纯本原养添加的金银花、仙人掌等，更能温和补充气血，更适合现代人体质。

经络与高血压

而在疏通经络的方式的选择上，传统医学也早已给出了答案，“良医不费外治”，中医外治手段对于疏通经络起着非常重要和优越的作用。

但针灸的过程疼痛难忍，尤其对于小孩子而言更是很难操作；艾灸需要一定的专业知识，操作不当的情况下还有着火灾隐患；按摩理疗花费太高又很麻烦。

愈大夫通络贴

集针、艾、砭、膏贴四效于一体，随时随地通经络，安全不痛，小病必备。中医认为，经常刺激一些穴位，对于防治高血压有着积极的作用，比如百会穴、曲池穴、涌泉穴、太冲穴等等。

如果自己找不到穴位，可以点击下面的这个小程序，获取更多的中医穴位知识。

高血压可防不可治

高血压作为可防不可治的疾病之一，现代医学还没有办法完全治愈，一旦患上只能终身服药。所以在日常生活中一定要养生良好的作息和饮食习惯，保证膳食纤维的摄入，同时利用好中医外治手段，调补好经络气血，远离高血压这颗定时炸弹带来的健康隐患。

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