有些人在青春期痘痘比较多，但是对有些女生来说，痘痘却贯穿了她的一生，尤其在来姨妈之前的几天，让很多女生比较困扰的就是痘痘问题。

如果处理不好痘痘，就会出现更严重的问题，比如痘痘变成痘坑痘印，脸上会有很多小黑块，处理起来就会更加麻烦。所以，今天晚上我给大家整体梳理一下痘痘的问题。

01

痘痘形成的原因

1.挤痘挤进ICU

首先我们要非常明确一点，大家千万不要去挤痘痘，尤其是从鼻根到两边嘴角形成的三角区，因为这个区域的神经非常多，还有着许多和颅内相通的血管。所以，患了鼻窦炎的人，鼻腔的鼻垄深处出现无菌性炎症，会非常痛苦，因为所有症状都直接会影响到颅内。

当你用手去挤三角区的痘痘时，会对痘痘形成三角形的挤压力。这种挤压力会把痘痘往里推，由于痘痘本身含有大量细菌，这就容易导致细菌进入颅内，所以很多人因为挤痘痘而住进了ICU。

所以，面对痘痘，我们一定要管住手。因为当你在挤痘痘的过程中，指甲用的力量较大，会发现挤痘痘一般都会出血，三角区部位的静脉是没有静脉瓣的，没有办法保证血液只流到心脏，痘痘里面的细菌、手上的细菌都可能会随着血液进入大脑。

2.挤出来的白色东西到底是什么

还有我们会发现在挤痘痘的时候，有些东西是脓状的，有些东西是条状的，里边的主要成分是马拉色菌、痤疮杆菌等细菌、免疫细胞的尸体、皮屑等的混合物。

有了痘痘之后的所有处理都是在做补救工作，让皮肤环境里面的马拉色菌、痤疮杆菌的繁殖受控。就像有了老鼠，养猫去驱赶它，有了蟑螂，用药去消灭它一样，都是补救的手段。一个整洁的环境最理想的状态是不出现蟑螂、老鼠，这也是皮肤护理的最高境界。

3.什么是黑头/白头

我遇到过很多的朋友，有的特地跑到北京，向我咨询白头黑头的问题。我要给大家澄清一个观念，白头黑头不重要，两者区别在于是否存在氧化反应。

白头是闭合性的，油脂、痤疮杆菌、马拉色菌等都在封口之内，由于没有接触到空气，未发生氧化，所以呈现白色。

而黑头是开放性的，堵塞毛孔的皮脂表层会直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触，发生氧化反应，所以它是黑色的。

4.黑鼻头贴有用吗

大家特别希望在生活中，通过用鼻贴还有撕拉面膜，能够达到去黑头的作用。在这里，我要告诉大家这是不可能的，两种产品都做不到根治黑头。

如果当你发现房间里有很多蟑螂的时候，换床单或者擦地，都解决不了根本的问题。想要解决根本的问题，就要找到蟑螂的生存环境是什么。

鼻贴为什么不能去白头？用鼻贴对闭口的白头是没有影响的，因为白头外面还有一层油脂膜把它封在了里面。黑头是开放式的，把撕拉面膜粘在上面向外撕扯，会有一定的清理作用，但是撕拉除了能够把一些黑头带掉之外，会出现非常严重的问题，让你的皮肤屏障受到破坏。就像非常严格的在脸上粘了一层胶，在向下撕拉的时候，脸上有黑头的皮肤撕拉掉的是脏东西，但是其他没有黑头的地方，撕拉的其实就是你自身的皮肤屏障。

皮肤屏障包括皮脂膜、菌群膜，还有角质层。皮肤屏障一旦被撕拉，肯定要受影响，和不建议大家擦背是一个道理，这些都会对皮肤屏障形成非常严重的物理性破坏。

5.痘肌是如何形成的

首先第一点是皮脂的过度分泌，这是最显性的原因，主要是受激素的影响，比如青春期产生的激素。

女生来例假之前雌激素的分泌向下滑行到谷底，来例假时雌激素在排卵的过程中达到顶峰，身体为了刺激子宫内膜收缩，会产生前列腺素，在这样的综合作用之下，身体里边的雄性激素含量会相对变高，导致油脂分泌旺盛，这也就是很多女生在姨妈之前容易长痘痘的一个非常重要的原因，这是激素分泌的内在原因。

还有一个原因就是自身护肤做的不对，毛囊皮脂腺导管开口的异常角化，异常角化不是去角质，是开口的部位变硬，就像一个管子变硬了，它的弹性会受到影响，异常角化使毛囊皮脂腺不够通畅，皮脂不容易排出来。角化需要通过湿敷处理，不可以通过去角质处理。

很多朋友觉得去角质之后皮肤好像感觉到好一些。毛囊皮脂腺导管已经角化，通过外界的摩擦力的作用，把它开口的角化层打掉，会顺畅一点，但是为了保持皮肤的湿润，为了保持整个生理结构的稳定，还是会再角化的。所以我们要做的是让毛囊皮脂腺的导管开口部位，通过湿敷变得更软化。

大量分泌油脂之后，毛囊皮脂腺被覆盖，形成了厌氧的环境。当在发酵一个食物的时候，就要营造厌氧或嗜氧的环境，比如双歧杆菌酸奶发酵菌就是厌氧菌，做酸奶的配方当中要求将盖子密封，发酵馒头时用的酵母菌就是嗜氧菌，甚至我们在四川发酵泡菜的时候，会盖上一个碗，而且碗边上还要倒上水，不要让空气进去，这些都是为了根据细菌而营造相应的生长环境。

毛囊皮脂腺中的细菌大多数都是一种引起痤疮的厌氧菌，会造成痤疮杆菌、葡萄球菌、糠皮马拉色菌的大量繁殖，细菌大量繁殖之后产生的各种分泌物，还有代谢产物，是脓头或痘痘肌产生的主要原因。

6.哪些因素会导致皮脂腺分泌异常

痘痘肌和皮脂分泌、毛囊皮脂腺口的异常角质有关。那么我们就要知道是什么原因会导致皮脂腺的大量分泌？

雄激素含量上升会导致皮肤油脂分泌过量，这是为什么青春期尤其是男孩子更容易起痘。一般男孩子十二岁以后，雄性激素开始分泌，就会产生自己的第二性征，比如喉结及其他方面的生理上的一些变化，那么在这个过程当中，很多男孩子就会长痘痘。

我建议男孩子千万不要用口服的治疗痘痘的产品，因为在很多产品当中都含有雌性激素的成分，只要在男孩子身上使用到了雌性激素，他的痘痘一定能够得到解决，因为这是激素分泌水平导致的问题，但服用含有雌激素成分的产品会对身体产生一定的危害。

压力过大会导致体内的荷尔蒙分泌水平受到干扰，包括很多女生长期失眠、有压力时会脱发，其实这些都是和内分泌水平有关。

油脂的分泌和激素分泌水平密切相关。女生来姨妈之前，只是雌性激素的分泌量少了一点，就会有异常的反应。何况我们在日常的生活当中，如果压力过大，就更容易导致这样的问题。

除此之外，中医讲“肺主皮毛，其华在表”，西方医学有一句话叫“皮肠同理”，皮肤的很多问题其实和肠道密切相关。当你摄入了过多高油高盐的食物，也会刺激皮脂腺的分泌。

很多女生会觉得吃四川麻辣火锅，人会长痘痘，会把它抱怨为吃辣，因为吃了辣的东西，所以就会长痘痘。其实这是一个谬论，辣的东西是不会刺激长痘痘的。

当我们每一个人吃火锅的时候，都会不自觉的喝很多的饮料，平常你可能喝一瓶可乐，但是吃火锅因为辣会促使你喝很多饮料。吃火锅最主要的问题是高油高盐高糖食物的摄入，导致我们起的痘痘。

7.油性皮肤是更干的皮肤

我们要理解皮肤上面的油脂对皮肤的保护作用。尤其是有痘痘的人，用更重的手法，或者用一些皂的方法去清洁脸部，这个是我非常不建议大家去做的。

虽然大家知道油性的皮肤容易长痘痘，但是我可以告诉大家，油脂的分泌主要是来保护你的。为什么会出现保护你的情况？就是因为你的皮肤太干。

我们正常人来讲，面对着出现生命危机的时候，首先保护的是自己的生命，也就是保护我们的内脏、肺，这些最重要的器官都会被骨骼保护在里面，而同样也是这样的原理，皮肤也是我们人体的保护性屏障。

如果我们内脏缺水，人会瞬间死亡，所以当皮肤的含水量变低了，你的皮肤就要大量分泌油脂去保护你，这是人类的本能反应。

除了激素、饮食、熬夜等这些问题，还有就是你不会护肤。皮肤太干也是导致出现痘痘的一个非常重要的原因。

02

祛痘要注意什么

1.白醋洗脸能祛痘吗

有一些人在祛痘的过程当中，喜欢采取一些偏方。白醋的确有软化和去除角质的作用，但是皮肤的角质层大概是二十多天、三十多天新陈代谢一次，让它自然脱落，一定不要用白醋去角质。角质层厚了薄了，我们都要提高它的新陈代谢能力，让你自己的细胞变得健康，脸才会变得白皙有光泽。

皮肤屏障受损的第一个表现就是会出现红血丝，还会出现刺痛。红血丝是因为我通过你的皮肤看到了毛细血管，红血丝其实就是毛细血管，这就告诉我你的角质层太薄。假如你的皮肤五层结构足够厚，洗脸的水，包括外边你所接触到的一些东西，不可能到里边去，形成不了刺激。当皮肤角质层被你弄得非常薄，皮肤屏障功能有问题的时候，你脸上有水，它蒸发的速度会变得更快，这样会导致出现刺痛。

2.刷酸祛痘靠谱吗

还有很多女生为了想要自己的皮肤瞬间变白，瞬间变美，采取了刷酸的方法，这是我非常不建议的。因为刷酸的主要作用是去除老化的角质层，但是在刷酸的过程当中，皮肤薄厚不均，刷酸的厚度很难控制，哪一个点使用多高浓度的酸度没有办法精准匹配。

大家一定要记住我的话，把我们的健康留给自己，把人类对健康的美好追求交给时间，交给我们自己的新陈代谢。这也就是让我们能够去理解，任何外在的方法，都不可能让我们获得真正的健康，我们要做的是保护，面对皮肤一定要保护肌肤屏障。

3.美容院的针清可以去除闭口吗

美容院会采取一种叫做针清的方法，就是用针扎一个小洞，然后再用针清棒把它挤压出来。

但是这个过程会让我们自身的皮肤受到更严重的刺激，皮肤就会本能地产生一些反应，比如痘印，它的原理和色斑有相似的地方，正是因为这种清理的方法，会让皮肤受到一些异常刺激，皮肤会记住这些异常刺激，产生痕迹和自我保护，这是痘痘颜色变深变黑的原因所在，所以我们尽量不要让痘痘面对外来刺激。

我们要做的就是让皮肤不要再出现痘痘，让皮肤不要缺水，让饮食结构变得正常，让睡眠质量变好。只要把这几点做好，脸上的痘痘才能真正的得到处理。

4.熬夜会加重痘痘

熬夜也是会加重痘痘的，我非常建议大家在11点之前一定要入睡。

现在西方医学已经验证，当睡眠严重不足的时候，会促进肾上腺过度分泌压力激素——肾上腺皮质激素，一种类雄性激素。

前列腺素不是雄性激素，女生也有，我们人体也可以自己合成。但是肾上腺皮质激素是男性所特有的，看赛车或战争片的时候男生会觉得很激动，情绪被调动起来，肾上腺素会大量分泌，其过高的浓度，将直接刺激皮脂腺分泌过量的皮脂，冲击表皮功能稳态，导致痤疮生成或加重。

5.生理期为什么容易起痘

排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，皮肤就收到了起痘的信号，因此容易造成痘痘的产生。

生理期容易起痘的人应当注意尽量减少熬夜，注意自己的作息和合理饮食。女生在生理期之前，我建议要做两件事，第一个是可以去服用一些大豆异黄酮，因为大豆异黄酮对身体有一个好处，它会让你的身体收到释放雌激素的信号。

还有一个就是采取最安全的方法控制皮肤的水和油，可以多使用玫瑰纯露做湿敷和二次清洁。湿敷的方法就是玫瑰纯露结合化妆棉，把化妆棉一撕为二，撕成两张之后，把玫瑰纯露倒在上面，化妆棉的保水性非常强，把化妆棉贴在脸上做湿敷，会给皮肤补充足够量的水，皮肤有了足够量的水之后，就不会再分泌油脂。

在日常生活当中一定要养成使用洗脸巾的习惯。因为洗脸的自来水一定不是干净的，它流经水管含有各种重金属，包括一些其他的成分，用这样的水洗过脸之后，它非常容易和洗面奶中的皂基形成二次沉淀，或者形成一种钙化物质留在我们的脸上。二次清洁可以使用玫瑰纯露，或者使用蒸馏水。洗脸巾的主要作用是不让你的毛巾上面的细菌、污垢接触到你的脸。

而可能很多女生为什么觉得我们身体上就没有这么重要，而我们的脸一定要用洗脸巾，要用这么复杂的保护，就是因为我们的脸上被赋予的东西太多，护肤品、彩妆这些都让我们的脸上有了太多的颜色，或者太多的重金属。

我们洗脸的次数一定会多于洗澡的次数，比如说晚上洗一次澡，那么早晚要洗两次脸，而且我们要卸妆，要清洁，要做很多，那么这样的一个过程做下来之后，接触到脸的东西都要把它控制好，才能让脸的稳态环境是比较正常的。

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如何从根源上解决痘痘

★孕期痘痘怎么办

孕期的妈妈是处于比较麻烦的状态，因为体内的雌激素水平上升，激素分泌出现紊乱，脸上就会出现湿疹、痘痘。孕期的妈妈属于一个特殊时期，尽量减少彩妆的使用，不要烫染头发或涂抹指甲油。

为什么不要去烫头发？在日常的生活当中，大家可能只看重于脸部，但是脸的下面就是脖子，脸的上面就是头皮，所以其实我们真的要去保护肌肤屏障的时候，从脖子到头顶的整个环境要当作一种方案去保护。

我们一定要清楚的知道，肠道的健康会直接表现在你的皮肤上。我们所吃的很多东西，更多考虑的是口腔的愉悦，但是这些食物本身对于身体是没有好处的。

脸上的油脂膜要保证它的量不多不少。油脂膜一旦多，你会长痘痘，但是油脂膜太少，水分就会向外跑。

更主要的一点是，我不建议大家使用化工合成的矿物油脂，因为它在脸上是非常容易形成闭口，跟皮肤自身的油脂是不一致的。

使用跟人类皮肤的油脂膜一模一样的护肤品，它是按照脸上油脂的基本结构，包括神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇，模拟做成，涂抹它不会让你的皮肤油或干，更重要的是能够填充角质细胞之间的缝隙，让皮脂膜更健康，这对于皮肤是非常重要的。

还有就是菌群膜，痤疮杆菌、葡萄糖菌、马拉色菌这些细菌一旦增生，就是在菌群层上。我们的脸上有无数的细菌，但是如何让脸上的细菌处于有益菌的状态，就要理解我们不同的面膜所带来的作用。

不同面膜组合在一起，完成整个皮肤的激活，营养补充，新陈代谢提升，细菌保护，包括补水的综合作用。一个常年吃粗粮、吃蔬菜的人，如果能够再补充蛋白质，那么他的皮肤就不会出现痤疮问题。

我们会发现很多营养不良的人不太会有痤疮，就是因为自身的升糖指数，还有油脂含量不高。但是现在的城市人口，整个生活质量很好，吃的油脂过多，肠道里边的有益菌被杀灭了，需要补充益生菌和膳食纤维，目的是让肠道菌群健康。

肠道菌群能够健康，不单单是针对心脑血管疾病的问题，更重要的是能够让皮肤、整个身体的益生菌能够保持在一个健康的环境里面。益生菌不单单只是润肠通便这么简单，还针对肠道所带来的很多疾病。

当我们去抱一个小孩子的时候，会觉得孩子身上是奶香的，但是人年纪大了之后就会有一种比较腐朽的、难闻的气味，主要原因就是我们的肠道不健康了，你的口气、你的皮肤都会产生一个非常不好的反应。

所以大家千万不要低估了益生菌的作用，维持肠道的健康，是我们免疫机能的核心。而对皮肤免疫来说，如果痤疮杆菌、马拉色菌在皮肤环境中大量繁殖，证明皮肤的免疫屏障被破坏了。

★痘印能去掉吗

痘印的去除，如果只是表皮的损伤，在你不去触碰的情况之下，皮肤能够把它修复过来。因为正常的皮肤代谢大概是在一个月左右的时间，两个月也就是经过两次的皮肤代谢就能够修复好。

而如果折腾、挤压痘痘了，导致周围色素沉积，对于这类痘印，除了修复皮肤屏障功能以外，还要强化皮肤细胞的新陈代谢。

修复皮肤屏障的主要作用是让你不长痘，但是如果想要强化皮肤的新陈代谢，就要用到定制款冻干粉，它也是我日常生活当中最常使用的。当我工作忙，来不及做比较深度的护肤，我采取的护肤方法很简单，清水洗一次脸，玫瑰纯露做一次湿敷，湿敷之后用玫瑰纯露把脸再稍微擦洗一下，然后我会直接用定制款冻干粉。

定制款冻干粉尤其对于一些年龄偏大的人，能维持皮肤的新陈代谢，是补充皮肤营养的一个非常重要的手段。皮肤的营养好了，它的新陈代谢速度和质量才会好。

而我的整个皮肤护理的方法就是身体里边靠蛋白粉补充营养，让身体新生的细胞能够健康，通过外在再强化一次定制款冻干粉的补充，让我整个细胞的新陈代谢速度变快，人就看起来年轻，再加上使用模拟细胞间脂质的护肤品来维护着肌肤屏障，这也就是我所说的皮肤健康的根本原因。

★为什么有人冬天会爆痘

冬天爆痘很简单，一个核心原因是冬天太干燥。像我们公司在员工的工作区里就加了大型的加湿器。

整个空气环境变得非常干燥的时候，皮肤分泌的皮脂就愈多，因为皮肤要给你保湿，外面干燥时皮肤里边的水分就会向外跑，所以这就是我们冬季爆痘的原因。

★为什么背后会起痘

背部的血液循环能力比较差，所以后背是比较耐受的，擦背、拔火罐、刮痧，我们用了很多的方法来刺激背部，但是长期使用擦背这些刺激性的方法，有一句话叫过犹不及，你一旦使用方法过度之后，就会让背部的角质细胞过度脱落，所以慢慢的就会发现很多人在背上长出了痘痘。

背后会起痘还有一个原因就是和穿的睡衣、内衣是否干净密切相关。尤其是在南方比较潮湿的环境里，我建议大家每隔大概10天左右的时间要用电熨斗对床品、床单、被罩做一次熨烫，把螨虫杀灭掉，让皮肤不要受外界的刺激，因为外界的叮咬和刺激会造成皮肤产生炎症反应。

★中医如何看待痘痘、痤疮

中医认为痘痘的原因大致可以分为三类：第一类是心火过旺，我把它注解为睡觉不好，熬夜会造成心火过旺。

心火旺盛的主要原因是心阴不足。饮食中吃高糖的食物，也会消耗我们的内阴。中医常说“白天补阳，夜晚补阴”，因为夜晚空气环境比较阴冷，需要养阴。

所以想要把阴养好，最根本的方法是好好睡觉。

第二类是脾胃湿热，吃的肉、油脂太多，吃的太甜，脾胃功能没有办法把它消化掉，我们的脾胃自身消化一碗粥很轻松，因为一会儿你就饿了，那么吃了太多的肉，我们日常生活当中会觉得吃肉以后更耐饿，吃了肉之后，脾胃功能的消化过于劳累，没有办法被快速地消化掉，也会出现痘痘。

所以，不要吃的过饱，不要吃过多的肉类。每天要吃粗粮杂粮，它的好处是可以祛湿，还可以清理肠道，让肠道里的益生菌能够大量繁殖。

第三类是肝气郁结，是由于心情不好、内分泌紊乱造成的。

所有肝气郁结的疾病都在身体的上面，比如溃疡、胃炎、乳腺增生等，想要解除肝气郁结，平时保持一个好心情，注意身体的调养排毒。

比如我的一个客户，她长时间佩戴口罩，当脸上有非常厚重的口罩的时候，分泌的油脂更难被代谢掉，也会把呼吸产生的湿热留在脸上。外加长期熬夜加班，脸颊大面积爆痘。

所以我建议在尽量调整作息的同时，做好适度清洁和补水保湿，恢复面部油脂平衡。

比如我的另一个女性客户，痘痘红肿持续10年之久，还伴随着发痒、敏感，对于她来讲，我们给她的判定是非常严重的肌肤屏障受损。

我根据她的状况，建议进行内调外养，使用一些能够模拟细胞间脂质的护肤品，修复皮肤屏障，同时调整生活习惯，最终达到祛痘的效果。

希望大家通过我们的课程能够了解到内调外养控制痘痘的理念，也希望大家如果有机会的话能够跟我们交流，把你的情况告诉你的调理顾问，那么他们也会向我们反馈你的情况，让我们共同努力，让每一个伙伴都能够拥有一个健康的肌肤。

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