今天给大家讲的主题是脱发，现在社会上关于脱发的话题有很多，脱发是由什么造成的呢？我们到底应该怎样理解脱发，通过下面的课程，相信大家对脱发会有全面的了解。

01

你为什么会脱发？

1、在讲脱发之前，我们要先了解头发

头发生长的三个周期：生长期、退行期、休止期

不良头发的生长周期造成了我们的脱发，那怎么鉴别自己是否真的脱发呢？

如何鉴定自己是否脱发

用拇指和食指抓住一些头发，稍用力一拉，如果只有一两根头发脱落，代表头发正常。如每次都超过两根（2~8根）以上，则证明有脱发的问题。

对于女性来说，大家头发比较长，每天都要梳头，除了用力拉之外，可以每天观察自己梳子上的头发，如果头发的脱落高于十根，就证明你有脱发的问题。

2、我们的头发和我们的生活习惯有着非常密切的关系。

造成脱发的生活习惯

①熬夜 ②头发扎得太紧

③吹头发④长期梳中分

⑤过量运动⑥缺乏蛋白质 

⑦经常使用发胶

现在很多女孩子，不管去理发店洗头还是在自己家里洗头都会用比较热的水去洗，洗完之后大多数人为了节约时间，稍微擦一下就会用吹风机高温把它吹干。

这时候你的毛囊和头发上的毛鳞片都处于打开状态，头发很脆弱，不管是多高级的吹风机，热风都会轻易让毛囊脱落，这些错误的吹发方式就会造成你的脱发。

扎马尾、梳中分、经常使用发胶，这些习惯会让我们的头路不变，当你的头路永远不变的情况之下，就容易产生脱发。尤其是扎得很紧的马尾，头皮得到了太多的牵扯，就像你的头发和毛囊在拔河，时间长了，发根就松动了。

熬夜会导致我们头部的血液循环速度变慢，常年熬夜导致脑供血不足，头皮供血不足，头发生长没有足够的营养，这也是我们最常听到熬夜会脱发的原因。

还有一个过量运动，如果你仔细观察的话会发现一些职业运动员例如美国的NBA 球星，还有好莱坞动作片明星巨石强森，他们很容易脱发，因为大量运动锻炼尤其是无氧运动会增加体内的DHT，会加重脱发。

好莱坞动作影星：巨石强森

熬夜也会让女生内分泌水平产生紊乱，雄性激素含量高，油脂分泌旺盛，马拉色菌会大量滋生，侵占你的毛囊，毛囊会变得萎缩，这就是雄性激素源性脱发的由来。

马拉色菌

一般男性雄性激素分泌会比较旺盛，但是为什么一些女生也会得雄性激素源性脱发呢？

女生身体当中雄性激素和雌性激素是有一定比例的。比如来姨妈之前女生容易长痘，就是因为此时雄性激素水平相对较高，导致油脂分泌旺盛。产后脱发也是跟女性自身的雄激素和雌激素的匹配水平发生变化所导致的。

3、减肥

为什么减肥过程中容易出现脱发？

很多人会采用节食的方法进行减肥，能量摄入不足，营养摄入不均衡，身体是很很智能的，会把能量供给最需要、最关键的部位，比如你的心脏还有你的大脑。而减肥期间蛋白质的大量缺乏就会导致头发无法进行正常的生长发育。

4、病理性脱发

脱发的病理性原因

①雄激素源性脱发（脂溢性脱发）

②斑秃（瘢痕性脱发）

斑秃在民间叫鬼剃头，头发是一个点一个点脱落，这大多数是由于体内产生了一些内分泌系统的疾病，还有免疫系统的疾病。

5、脱发的根本原因是气血不足

可能也有很多人讲中医怎么什么事情都往气血上面去靠，在中医中，气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，身体的很多问题，都与它相关。

6、脱发与五脏有着密不可分的关联

除了气血不足之外，脱发还与心、肝、脾胃、肺、肾有关，如：肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，造成头发脱落，心气不足，气血不运，就不能使毛发充沛，等等，不同人的脱发原因不同，需要具体问题具体分析。

脱发与五脏的关联

【摘自：《黄帝内经》对脱发的认识，江西中医药大学研究生院 王利芬】

 02 

脱发综合性方案

★改掉错误的生活习惯

不要让过热的风去刺激你的头皮，使用温和性的洗护产品。现在很多女孩子又用回了以前妈妈们经常使用的一些竖夹子。我觉得这种方法特别好，不会太拉扯头皮。

还有很关键的一点是不要长时间的熬夜。

竖夹

★补充蛋白质和雌性激素

蛋白质是我们生命的基础，是人类必须的一个营养物，更和我们今天讲的主题：头发，息息相关。如果你们头发长的话，剪一段去烧一下，烧过之后，它会形成灰烬，没有任何的残留物，因为人类的头发百分之九十是蛋白质。

很多女生到了四十多岁之后，开始慢慢进入了更年期，进入更年期的前兆就是你的雌激素分泌水平逐步下降。这个时候适当的补充一些雌激素来调节。不建议使用一些激素类药物，它们会干扰人类的雌激素和雄激素的分泌，一旦干扰它，弊大于利，因为任何药物一旦形成对内分泌系统的干扰是不可挽救的。

可以食用一些含有雌激素作用的天然食物，如大豆，蜂王浆等。它们是只释放信号，不干扰你的内分泌，这些含有类似于雌激素作用的食物，会让你的脱发，甚至一些更年期的一些症状都得到改善。

★梳头

中医治疗脱发其实有一个最简单的做法：梳头，但是要梳到头皮，使用牛角材质的也好，野猪的鬃毛也好，梳头皮会加速我们头皮的血液循环，促进头发生长。

很多人会用生姜防止脱发，生姜的主要作用是扩充血管，加速你的血液循环。生姜也好，辣椒水也好，这些东西作用原理是一样的。但是，长期性的使用会改变毛囊状况。就好比当一个人常年处于高原的时候，你把他拉到了平原，他可能会醉氧。因为他常年处于一个特殊的状态之下，稍微对他做一些改变，就有可能不适应。所以我不建议大家使用生姜治疗脱发。

另外，植发手术，也不太建议，因为它不能解决根本性问题。

植发最基本的操作就是让对雄性激素最不敏感的后枕部毛囊来“支援”脱发区域，而后枕部的毛囊移植到脱发区后还能保持原有的特性，实际上，这是一个“拆东墙补西墙”的过程，而且植发手术是不可逆的。

★养气血

调补气血的穴位有哪些

全身气血靠脾俞

活血化瘀找血海

血虚气滞听三阴交

推动气血属足三里

头发和我们的身体的五脏六腑都密切相关，我们要找到脱发的具体原因来进行治疗。在这里我为大家介绍几个缓解肾虚型脱发的穴位。

缓解肾虚脱发的穴位

关元穴   神阙穴    肾俞穴

★把头发当做脸来护理

头皮也要要清洁和保湿，我在以往的课程中提到严禁大家在脸上使用皂基类产品，头皮也是一样，我建议你们不要使用去屑类洗发水，头皮屑的出现，就是因为你头皮油脂分泌量多，有大量马拉色菌的存在，当你给了头皮足够湿度的时候，油脂分泌和马拉色菌就会被你控制住。

我还建议大家非常精准的把头发和头皮分开护理，用可以接触头皮类的养发产品洗头皮，再用洗发水，目的是保护好头皮之外，再把头发做一些清洗，让你的毛囊恢复健康，能够长出新的健康的头发。

还有就是戴帽子，打伞，这不仅是在保护我们的皮肤，也是在保护我们的头皮。

在以往的课程中我也讲过，很多问题，都是我们自己作出来的。脱发也一样，因为头发不是孤立存在的，是我们身体整体状况外在的一个表现，在讲脱发的治疗方案的时候，其实更多的是通过头发看到你身体的问题，再来具体问题具体分析。

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