相信在大家的思维概念中好像很少能听到什么东西能够彻底把斑解决掉，但在这里我可以很负责任的告诉大家：斑是能够解决的。

为什么这样说呢？是因为在我看来：

所有的问题解决，都是一个自我管理能力的表现。

 01 

什么是自我管理能力？

当发现房间满地是水时，大多数人会先想到把地上的水擦干，忙于擦水，却不去思考为什么地上会有水，还有一些人是直接把擦过地湿哒哒的拖把扔到房间角落，任其发展。这就是大多数人在面对健康管理时常犯的错误。

而真正拥有自我管理能力的人遇到这种情况时会先找到漏水的地方，关掉水管后堵住漏水口，再把地面的水擦干并把擦水的抹布也一起处理干净。

举这样的例子是想让大家懂得什么叫健康管理，大家千万不要做按下葫芦瓢又起的事情。

▲杜教授三年体检指标变化及和睦家体检报告

上图是我在2017-2020年的体检报告对比，3年时间，我的甘油三酯含量从3.55降到1.54，大家都知道，甘油三酯是可以通过药物控制的，但一般化学药物对肝脏都有影响，而我的丙氨酸氨基转移酶含量却从64.4降到了19。这就说明我并没有盯着一个指标去做健康管理，而是使用综合性的方案去解决问题。

健康管理是这个道理，祛斑也一样。

大家总觉得斑是长在脸上，所以会针对脸使用一些含铅汞的产品，虽说铅汞能淡化脸上的斑点，但却避免不了铅汞中毒的危害。这就是我们所说的把地擦干后却把湿拖把扔到了房间里，这块湿拖把在房间里发霉就会带来更严重的问题。

所以，斑一定是有方法解决的，不要因为着急去解决斑而制造新的问题。

可能有些人会说我不想知道我的身体哪里出了问题，也不想知道斑是怎么来的，你只要告诉我斑怎么解决就可以。实际并不是这样，我们只能告诉你擦地板的方法，但这是一个自我健康管理的问题。

 02 

斑是怎么来的？

总结来说，斑形成的原因一般有三个：

肝气郁结 

中医里有这样一句话：“肝是哑巴，胃是喇叭”，肝在于保护，它不会发出太多的预警信号。在现代医学中，肝还被比喻成“化工厂”，这也就表明你所吃进去的任何东西，都会到肝上。

另外肝脏是情绪表达的器官，东方医学有这样一句话：“发出来的火走心经，压在心里的火走肝经”，现代女性总是习惯把火压在心里，也就是我们常说的生闷气，这样就会导致肝脏产生严重的郁结。

又由于“肝开窍于目”，肝经的走向恰恰到我们眼下就结束了，所以我们会发现大部分女性的斑都集中在眼下。

 脾虚湿阴 

湿是由吃进去的肉、油脂在肠道和细胞里凝结的一种黏液状的东西，它是凝结不动的，这也是斑产生的原因之一。

 肾气虚损 

肾气虚损的一个根本原因就是运动太少，我们会发现，常年运动的人脸上长斑的概率就会偏小，就是因为对肾进行了保护。

问题找到了，但在现实中很多人却无法改变。

不熬夜，不太现实

不跟老公、孩子生气，好像也很难做到

坚持运动，又不太想动

那怎么办？

中医在解决这些问题时，为我们提供四种常用的外在方法：推拿、膏药贴敷、艾灸、针灸，按照这样的顺序由浅至深的刺激我们的穴位也能让我们的身体变得更通畅。

总而言之，想要祛除脸上的斑，就需要大家配合老师，再加上控制情绪，调整作息，少吃重油食物等综合性方案。

方法是有的，也一定有效，只要你相信和坚持。

 03 

综合性祛斑方案

★精心保养胞中穴

女性有几个重要穴位分别是：冲脉、任脉、督脉、带脉、肾脉。

督脉就是我们的背，也是一身之阳，在督脉之下，还有一个重要的穴位叫八髎，它是一个穴位的群组，在我们的带脉之下，也就是腰以下。针对这样一些位置，常年坚持做艾灸、针灸、贴敷、推拿等，对祛斑有一定的效果。

除了这些穴位，还有女性保养的特效穴——胞中穴。胞中穴连接着女性的五大要脉，前后包围着神阙、关元、气海、八髎这些穴位，坚持对胞中穴和肾经这两个位置进行热疗，既能除湿，又能解决我们的肾亏损，还能调节女性的气血问题，像之前说的针灸、艾灸其他穴位都没有热疗胞中穴来得更经济实惠更快。

★防晒的同时增厚肌肤屏障

大家都知道，常年不见阳光的地方绝对不会长斑，但我们的脸没有衣服阻挡，它要承接来自外界的灯光，紫外线，手机辐射等等损害。这也就形成了脸上长斑的一个外在因素。

按现代医学来讲，斑是由皮肤内部的黑色素形成，一般人晒太阳后黑色素可以代谢掉，但随着年龄增大，黑色素很难代谢掉，那就需要注意防晒，做好防护，同时增厚肌肤屏障，让外边的阳光刺激不到真皮层里的黑色素。

★促进肌肤新陈代谢

什么叫好皮肤？

第一，新的皮肤细胞生成的数量要够，这个取决于自身的新陈代谢能力以及营养补充，第二，皮肤细胞质量要好。我们经常会发现大多数有斑的女性都伴有皮肤暗沉，也就是有斑的女性脸上的角质层要比正常人偏厚，所以在这种暗沉的皮肤下，斑就会更加明显了。

但不建议大家用物理方法去角质，因为外力对于角质层的破坏是无法弥补的，一定要通过湿敷、敷面膜的方式温和的处理掉角质。

★疏通肝经，让身体热起来

如果觉得祛了脾湿，解决了肾亏，调节了气血就能处理掉脸上的斑，其实是不全面的。还有其他的重要穴位也需要重视，比如太冲穴、太溪穴，不管是为了去斑还是降血压，包括为了保肝，肝经上的这些穴位，都是一定要去疏通的。

为了弥补不足，我们可以利用带有砭石粉的药物，砭是中医九大疗法之一，作用与艾相似，它产生的红外线可以从内到外的让我们的身体热起来，同时利用砭石长时间按压穴位，也会让对我们的肝经疏通起到事半功倍的效果。

★调节肠道菌群

许多人觉得调节肠道菌群跟祛斑有什么联系？这其实就是定制方案的重要之处。

刚才我们说湿气是肠道表面的粘液，我们的上皮细胞生长是非常快的，但如果上皮细胞是在益生菌的环境当中生长起来的话，那么肠道表面就不会出现粘液，也就不会产生湿气了。

其实像这样的一套定制方案传授给大家，主要是想让大家知道，斑是身体健康反应出的一个因素，是需要从内到外进行综合调理的。

所有暴露在皮肤表面的问题都在提示着我们内部身体也出现了问题。

而我们所推荐的方法都是经过亲身尝试的，也可以说是我这几十年以来的总结。

只要大家按照这些方法去做，就一定能够看到效果。

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