疫情期间，全社会都提高了安全防护意识，不少人戴起了护目镜、安全帽等装备。日常生活中，真的需要护目镜吗？如何保护眼睛健康呢？一起来了解一下吧！

1、外出佩戴普通眼镜，可起到防护作用

①日常生活中，佩戴医用护目镜既不方便也没必要，日常出门选择佩戴平光眼镜或墨镜，也会起到一定的防护效果。

②如果周围有确诊病人，在没有医用护目镜的情况下，可以选择佩戴游泳镜、防风镜来起到一定的阻隔作用。

③外出时，如果不小心触碰到公共设施或物品，不要用手触碰眼部，回家尽快洗手。

2、睡前少玩手机，养成良好用眼习惯

①尽量减少睡前玩手机的时间，不要躺在床上或睡前在被窝里使用手机，背景光和手机的亮光形成的明显差异会造成眼部不适。

②使用电脑时，电脑屏幕摆在眼睛正前方偏上一点，既能保护眼睛也能降低颈椎的酸痛。

3、降低室内的干燥度，减少粉尘

①经常开窗通风透气，清新空气

②在干燥的室内安装加湿器，降低干燥度

③做好家庭卫生，经常吸吸尘，能够减少碎屑、粉尘、微生物对眼部的刺激。

4、眼睛不舒服，一定不要手揉

①眼睛干痒时，尽量不要用手揉，首选判断是什么原因造成的，适当的采取一些相应措施。

②可以使用一些中药眼贴，比如：晶睛黄金视力眼贴，作用于眼周穴位，让眼睛闭目休息15分钟。

③可以考虑服用蓝莓叶黄素酯压片糖果，为眼睛补充所需营养。

5、科学护眼，多做眼保健操

①从生理上讲，近距离用眼半小时到45分钟为佳，最长不超过一小时。

②间歇期间可以向窗外远处眺望，人的眼睛看5米以外距离的物体是放松的。

③多做眼保健操，减缓肌肉的紧张收缩，促进眼部的血液循环，预防疲劳和肌肉痉挛。

④可以在眼保健操时配合使用草本护眼啫喱，放松睫状肌，缓解眼疲劳。

⑤随时随地使用眼周穴位贴，让眼睛分泌泪水，滋润眼球。

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