翻脸比翻书都快，这句话用来形容北京最近的天气简直再合适不过了。昨天可能还是和煦无风，今天就能让你瑟瑟发抖。当你走在大马路上，就能看到穿各种衣服的人，有把羽绒服穿上身的，有把秋衣秋裤安排起来的，当然还有一些光腿、露脚踝的人也很抢眼。都说秋季乱穿衣，在北京，冬天你也会看到乱穿衣的现象。

大家仔细回想一下就会发现，一旦到了换季的时候，总会有一些人穿的衣服比别人多，看起狠暖和，但其实这群人是头怕风吹、后背怕凉，耐热不耐寒的。

尤其是在这个季节把自己裹成“熊”的小姐姐们，她们一年四季都很怕冷，到了冬天更是感觉都要冻成雪人了，平时不敢碰冷的东西，洗脚洗脸全是用热水，吃的也基本上是热的，因为只要吃一点寒凉的食物就拉肚子。

说到这里小编知道，你又要拉“冬天、季节性问题”这两个倒霉鬼出来背锅，但其实跟人家没多大关系，主要责任还是你自身阳气不足造成的。

《黄帝内经》中就提到：“阳者，卫外而为固也”意思是说人体抵御疾病的能力靠的是阳气，如果阳气不足，也就相当于你身体抵抗疾病的防护罩被弱化了，自然也就无法抵抗外界的“暴风雨”，畏寒、怕冷也就是常态了。

但其实阳气不足的危害可不止如此，它还会造成各种你想象不到的“问题”，要说这些问题有多严重，《素问·生气通天论》里就提到过：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”翻译成人话就是：阳气就像天上的太阳，失去阳气寿命就不会太长,再直白一点，就是阳气不足可能会危及你的生命！

那到底长时间阳气不足具体会造成哪些问题呢？

手脚冰凉

阳气不足的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷，手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。

容易疲劳

阳气不足会出现胸闷气短，伴有胸部疼痛，工作一会就会感到劳累、气色不好，有黑眼圈，情绪烦躁、心情失落，严重的还会出现抑郁的症状。

频繁的感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

阳气足的人就算得了类似头疼，发烧，咳嗽等症状，看起来很严重，但来得快去得也快；而阳气不足的人抵御外邪的能力弱，变天换季或者穿衣服少了点就会感冒咳嗽，痊愈的很慢。

胃寒、胃痛、腹泻

阳气不足会特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果阳气不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

看到这里小伙伴们一定想问，既然阳气不足有那么多的危害，那我们赶紧补药、艾灸安排起来吧。别着急，先听小编叨叨几句，艾灸确实可以疏通经络、补充阳气，但艾灸非常讲究手法，咱们自己做很容易控制不好温度和时间，找不到正确的穴位，就会导致皮肤发红，严重时可能还会引起水泡、落疤！

再说了，你觉得你每天下了班累到不行，还有心情去做工序这么复杂的工作吗？答案很明显是否定的。

那到底该如何简单、方便的补充阳气呢？

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